作者chessjim (jim)
看板study
标题Re: [问题] 读书和定下心的决心
时间Sun Sep 12 16:40:01 2010
※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之铭言：
: 我觉得我有一个很大的缺点
: 不管是听老师讲课
: 或是自己念书
: 心中总是有之鸿鹄在那边一直飞来飞去
: 可是又超想专心
: 鸿鹄还是盘旋不离去
: 搞的自己超烦
: 不知道有没有人跟我一样
: 在补习班或是教室还是自修室都会不小心神游
: 有没有好的解决之道
: 让自己能真正好好念到书
教你一个心理学上的技巧
每天花15分钟
闭上眼睛,舒服的坐着
心中默念"我能够专心",杂念升起时就拉回来专注在"我能够专心"上
这样做一方面能够训练自己专心
另一方面可以增强自己能够专心的信心
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.134.247
1F：推 shimoning:其实这就是禅定~ 练习禅定真的会帮助专心~ 我正在努力中 09/12 21:00
2F：推 gambia:15分钟会睡着吧= = 09/13 23:12
3F：→ cashko:我也觉得我15分钟会睡着... 09/13 23:37
4F：推 zuccas:15分很长耶@@" 要一直不断想着"我能够专心"那些话吗?可是通 09/14 11:07
5F：→ zuccas:常不到半分钟就会分心了吧 想肚子饿要吃什麽之类的@@" 09/14 11:08
6F：→ chessjim:可以先从三分钟做起阿 09/14 22:04
7F：推 iamgmj:要一直想我能够专心吗? 那什麽时候可以结束?\ 09/14 23:08
8F：→ chessjim:设闹钟3分钟阿 09/14 23:59
9F：推 shimoning:我也有看过一种方法是从100到数回来~ 数完之後跟自己讲~ 09/17 22:57
10F：→ shimoning:等下张开眼睛之後注意力会很集中~ 然後在张开眼睛~ 09/17 22:58
11F：→ shimoning:我觉得很有效唷~ 因为倒数的过程就是让脑波进入放松又专 09/17 22:58
12F：→ shimoning:注的阿法波状态~ 09/17 22:59