作者tonyshan (Iamyourfather)
看板study
标题Re: [问题] 读书和定下心的决心
时间Tue Sep 14 13:38:31 2010
※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之铭言：
: 我觉得我有一个很大的缺点
: 不管是听老师讲课
: 或是自己念书
: 心中总是有之鸿鹄在那边一直飞来飞去
: 可是又超想专心
: 鸿鹄还是盘旋不离去
: 搞的自己超烦
: 不知道有没有人跟我一样
: 在补习班或是教室还是自修室都会不小心神游
: 有没有好的解决之道
: 让自己能真正好好念到书
其实我们首先要了解到"不专心"到底是什麽东西
答案就是你的意识"跑掉了"
你的意识跑到了这个三个地方"别的地点"、"过去的事情"和"未来的事情"
而且通常是一想就停不下来…
解决方法就是把意识来回"现在这个时候"(this moment)
我的方法是去专注於你指尖所碰到的东西并同时注意你的呼吸
就可以拉回来了
你现在就可以练习把注意力放在手指去感受键盘和呼吸上
就能完全感受到"现在"这个时候
这个原理就是不管你的意识飘到哪里去
但你的身体都一直在现在这个时刻
这就是"专心"的秘密
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.175.24
1F：推 chessjim:我试过了,很好用,推一个 09/14 21:57
2F：→ chessjim:另外,可以跟你讨教打坐的技巧吗? 09/14 22:12
静坐我自己都还在摸索的阶段= ="
3F：→ iamgmj:我也想学打坐的技巧~ 09/14 23:09
我用字可能是太不亲乡民了吧...很多人按左转离开吧= ="
这个专心方法成大航太教授的"正确读书方法与考试密计"也有提到过
但为什麽要常维持在当下这个时刻是很重要的呢??
因为所有的後悔、悔恨都是我们在想过去的事情所产生的
而我们却不能改变过去什麽
而所有的恐惧、害怕都是我们在想未来的事情所带回来的
所以唯有"现在"这个时候我们可以把握住
专心於当下这一刻
你会发现到你很多事物明明在你的眼前 你却没有发现到
※ 编辑: tonyshan 来自: 123.204.99.166 (09/16 23:30)
4F：推 zuccas:最後一段说的真好耶 因过去而悔恨 因未来而恐惧 唯有当下才 09/27 14:57
5F：→ zuccas:是真正把握的 专注真的是一项必须修练的课题 09/27 14:58
6F：推 kureko:推.. 11/15 23:59