作者yentzshuan (莲开千"烨")
看板study
标题Re: [问题] 读书和定下心的决心
时间Sat Sep 25 02:33:53 2010
首先，我先赞同前一位po文者的方法，确实是不错，我也试过，非常有效。
如果是我的方法，我会在不专心的时候，先把手边工作放下
闭上眼睛冥想，让自己的身体与心灵与天地合一
而这个感觉是，当我在烦闷时，
我闭眼，深深慢吸一口气，慢慢排气，让身体的触觉去感受空气或者周遭声音的流动
体会自己的定位，让自己去发觉，自己的精神在这个地方，很自然地体松神聚
也告诉自己，我自己现在是身为"人"的状态，在做什麽事，做到哪一个地方
做到的那个地方的哪个部份我要开始重视的
回归原点，反朴归真，就像回到宇宙刚开始的感觉
此时此刻，心里面完全静心时，也就是无心(不执着、不烦恼的意思)
再继续做手边应该的做的工作
※ 引述《tonyshan (Iamyourfather)》之铭言：
: ※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之铭言：
: : 我觉得我有一个很大的缺点
: : 不管是听老师讲课
: : 或是自己念书
: : 心中总是有之鸿鹄在那边一直飞来飞去
: : 可是又超想专心
: : 鸿鹄还是盘旋不离去
: : 搞的自己超烦
: : 不知道有没有人跟我一样
: : 在补习班或是教室还是自修室都会不小心神游
: : 有没有好的解决之道
: : 让自己能真正好好念到书
: 其实我们首先要了解到"不专心"到底是什麽东西
: 答案就是你的意识"跑掉了"
: 你的意识跑到了这个三个地方"别的地点"、"过去的事情"和"未来的事情"
: 而且通常是一想就停不下来…
: 解决方法就是把意识来回"现在这个时候"(this moment)
: 我的方法是去专注於你指尖所碰到的东西并同时注意你的呼吸
: 就可以拉回来了
: 你现在就可以练习把注意力放在手指去感受键盘和呼吸上
: 就能完全感受到"现在"这个时候
: 这个原理就是不管你的意识飘到哪里去
: 但你的身体都一直在现在这个时刻
: 这就是"专心"的秘密
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No way is your way
No limitation is your limitation....
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◆ From: 114.41.245.153
1F：→ kkkk123123:y大和天地合一的时候有听到上帝或是什麽人说话的声音吗 09/25 22:44
2F：→ yentzshuan:^^，我听到了无声之声，最清净的声音 09/26 18:45
3F：→ kkkk123123:沉默之声呀 这境界真高~ 不过人之所以为人正是因为不净 09/26 22:15
4F：→ kkkk123123:也许y大已经领先我们，太遥远。 09/26 22:15
5F：→ yentzshuan:你说的没有错，因为了解不净，所以我往净的方向走，最 09/26 23:01
6F：→ yentzshuan:後我找到，了解自己，就是回归原点，单纯而已，不执着 09/26 23:02