转录自知识加 长期记忆诀窍 1. 如果可能的话，在上完课的一小时之内把上课的笔记重读一遍； 念完书後也可以在一小时之内再温习一遍。 （人的记忆在学习之後的第一个小时消失得最快）。 2. 对於新学到的东西在二十四小时之内再温习一次。 （以对抗新学到东西的快速耗损）。 3. 安排并实行周末复习计划，把这一周所学习到的东西重读一遍。 （让记忆停留得更久）。 4. 每读书一小时记得要休息五到十分钟。 （帮助我们能专心於所学习的事物，让我们记得更清楚）。 5. 记起来以後再多记几次。 （帮助讯息停留在长期记忆里头）。 6. 别忘了可以用较短的时间段落来学习。 （15~20分钟是很容易维持专注力的）。 7. 确定自己真的已经了解所学的东西。 （真正的了解会帮助资料的储存与取用）。 8. 避免见树不见林。 （在学习细节之前要先了解整个结构或概念）。 9. 用自问自答的方式来帮助自己记忆。 （这方法有助於修补长期记忆）。 10. 记得要有充足的睡眠。 （一个疲惫的精神状态无法有好的学习）。 --

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