作者life627912 (阿仁)
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标题[问题] 睡不饱怎麽办
时间Thu Dec 2 09:09:35 2010
最近念书发觉都睡不太饱
本来希望最佳理想状态是
12-6点半
但这两天好像都会睡到八点
我每天念书的时间是
早上先听英文
然後8点到晚上11点
中午晚上吃饭会和朋友聊一抒发情绪
一个礼拜大概运动两次
游泳OR打球OR跑步
我知道这样念书时间很紧绷
但我是要考研所的
大学没很认真
我想要在短时间赢过三年认真的
一定只能增加时间和量
所以想问在不减少念书时间下
怎麽样提昇自己的精神和效率
还有如何让自己早点起床
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◆ From: 163.14.6.16
※ 编辑: life627912 来自: 163.14.6.16 (12/02 09:14)
1F：推 eeriegirl:每个人所需的睡眠其实不太一样 还是要睡刚好比较重要 12/02 10:37
2F：→ eeriegirl:况且念书要用脑 让脑有时间休息蛮重要的 念书效率第一 12/02 10:38
3F：→ MissOctober:没错~~要好好休息阿 毕竟身体要顾好喔 12/02 11:13
4F：→ william2001:运动之後就可以睡得少。 12/03 22:36
5F：→ x94jo3:运动之後，精神会变好，早起也比较不会想睡 12/03 23:11
6F：推 TCHIEFTAIN:提早睡 10点多就睡了 吃饭不要吃太多 蛋白质少量 12/04 23:58
7F：→ TCHIEFTAIN:鱼要多吃 睡到饱比较实在 多读两小时不会比较强 12/04 23:59
8F：推 saber0123:外宿好像比较吃不到鱼xdd 鼓励多运动！！！不然会胖ˊˋ 12/05 20:21
9F：→ jstudy:要不要试试一周规律运动三次? 12/05 23:38
10F：推 higeo:运动 12/06 23:32
11F：推 patterson01:我也是，希望可以睡少一点，明明不累 但就是会赖床... 12/07 13:04