作者Mysteltainn (专心致志)
看板study
标题Re: [问题] 睡眠时间太长?
时间Thu Dec 16 22:42:52 2010
※ 引述《yunchieh (芸贼)》之铭言：
: 我觉得我个人属於需要很多睡眠时间的人
: 例如像是假日 如果睡到自然醒 大概需要十个小时以上
: 但是现在要准备考研究所
: 常常睡七八个小时起来还是觉得疲劳
: 看书精神好像也不太好
: 但是感觉大家都花7小时以下的时间在睡觉 其他时间都在念书
: 很担心如果硬是要睡饱 就会比别人念书时间少了许多...
: 板友们可以分享ㄧ下吗?
: 或是告诉我该怎麽做比较好?
冬天正常来说会标准睡眠时间大约是8个半小时
不过从你的情况来看
也许你的根本问题是在於睡眠品质不佳
所以你睡的再久你还是会觉得很累
睡眠品质不佳大概可以分成心理跟生理因素
看看你是否压力太大导致你睡不好
如果不是那大概就是生理问题
生理问题的范围就很广了
小到你枕头、床适不适合你
大到你呼吸道、身体是否有哪些小毛病都有可能
睡眠品质这种问题常常容易被忽略
而且要发觉是哪个环节出问题也不容易
这部份可能就要靠你自己察觉或由医生评估了
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1F：推 leaven:血压低真的有影响喔~? 12/16 23:13
2F：推 chessjim:专业!推! 12/17 00:03
3F：推 rockonpizza3:我有同样问题，但我血压高.... 12/17 00:53
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5F：→ j51028:自己血压很低 运动有差 12/19 19:51
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7F：推 GreenLara:推运动 对身体好 且运动完也会睡得比较好 12/24 05:33