作者gadsalyz (123)
看板study
标题[问题] 精神不好 专注力很差
时间Sat Apr 2 13:19:19 2011
准备考试半年了 却觉得还是根本没念书
我现在的情形是
晚上大约11:30睡觉 早上7:00闹钟(赖床到7:30...)
这样算起来也差不多7个多小时 应该是够了
但是...我每天早上起来就觉得好累 全身无力的感觉
吃完早餐 开始读书 睡意还是很浓 努力撑着不把眼睛闭上
可是内容一个字都没看进去 我觉得有种睁眼睡觉的感觉
把全部的力气花在把眼睛睁开...
有时候喝杯咖啡提神 精神是比较好了
只是专注力还是很低 常常读两三行後就会变成眼睛有在看
内容却没有吸收 看了一页不知道内容在讲什麽
换个方式念出声音 也是念到两三行後就呈现嘴巴在念 头脑没在动的现象
也是念完不知道内容
再这样下去一直原地踏步 心情也一直很低落
是不是应该换个方法呢? 各位有什麽建议吗?
谢谢
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◆ From: 218.174.23.107
1F：推 l17:眼睛是负责把资料送到大脑，眼睛不会思考.... 04/02 14:05
2F：→ l17:你应该念一个段落後去思考那个部份在写什麽 04/02 14:06
3F：推 Redsofa:先找出早上为什麽会累/无力/睡意浓的原因呀 04/02 14:24
4F：→ skin7j:换个环境吧，或许是这个环境让你太放松..... 04/02 14:27
5F：推 RungTai:一切问题的根源: 你没在运动 04/02 17:36
6F：→ RungTai:你不如7点去跑步半小时, 回来洗澡准备半小时 04/02 17:38
7F：→ RungTai:半个月 你这些现象就会消失了 04/02 17:38
8F：→ RungTai:到时你自己就会想再加大运动量了XD 越动精神越好越能专注 04/02 17:41
9F：推 RungTai:很多运动很好的人 後期把课业念回来都很神速 不是没道理的 04/02 17:54
10F：推 nightwing: 头脑都没有在思考 作编码的动作?? 04/02 21:52
11F：推 hermitdruid: 推要运动..... 04/03 19:14
12F：推 l17:少量多餐 04/03 19:21
13F：→ phageT4:你乾脆多睡两小时好了 读书应该愈念愈有精神才是进入状况 04/03 19:30
14F：→ gadsalyz:我是感觉睡觉时都在作梦...闹钟响时都从梦中惊醒 04/03 19:46
15F：→ gadsalyz:运动的话的确要加强~现在没有持续运动... 04/03 19:47
16F：推 william2001:有鼻子过敏的问题请到过敏版。另要运动。 04/03 23:21
17F：推 rabbi:推这个问题，我想很多人应该都有这种问题，我目前想到的方法 04/04 23:04
18F：→ rabbi:就是念书前，先确认好自己念书的目标，这样比较知道自己在做 04/04 23:05
19F：→ rabbi:甚麽，可以先大概翻翻看书本的内容，提高兴趣。 04/04 23:06
20F：→ CHOPPER3:推要运动,还有注意饮食的内容~~~~~~~~~~~ 04/05 01:52
21F：→ CHOPPER3:有时就算你再怎麽想集中精神,但是身体出状况的时候 04/05 01:52
22F：→ CHOPPER3:真的不是自己不想睡就能控制的..先从运动+饮食改善 04/05 01:54
23F：→ CHOPPER3:若之後没有用,再看看是不是有其他方法~ 04/05 01:54
24F：→ CHOPPER3:有时容易疲倦是身心生病的一种警讯唷~ 04/05 01:55
25F：推 askerman:多运动 少吃甜的和冰的 04/06 16:38
26F：推 ii9:＠＠ 真的爱吃冰+甜的.. 04/08 03:37
27F：推 beanbin:今天去图书馆完全放空状态...也没想别的事情就是发呆... 02/14 18:42