作者chessjim (jim)
看板study
标题[心得] 一种新型态且有效的专注训练
时间Sat Feb 4 19:34:56 2012
这个方法节录自<你用对专注力了吗?>一书
我自己尝试之後,发现效果惊人,可以让我进入从没有过的专心的状态
他之所以有效,是因为它采用了生物反馈的实验
也就是你一边参与实验,一边会马上知道自己脑波的情况
如此就可以把自己的脑波修正在alpha波
冥想方法如下:
你可以想像两眼之间的距离吗?
你可以想像自然呼吸时,鼻子内部的空间吗?
你可以想像自然呼吸时,你的鼻息在两眼後方流动吗?
......还有很多懒的打......
光是上面几个问题,就足以带我到很深的冥想专注
供大家参考参考
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◆ From: 122.123.136.107
1F：推 nightwing: 类似 橘子集中法? 02/04 20:09
2F：推 nightwing: 我也来练习看看 02/04 20:12
3F：推 beanbin:跟小池的呼吸集中注意力有点像,不要生气这本书有 02/05 12:46
4F：→ jimmy5438:还不错……可以放松下来 02/06 22:57