※ 引述《Akahoshi53 (Red Star)》之铭言： 其实我觉得要早起首先就要早睡， 而不是说硬要凑睡眠时间六小时。 如果能在晚上11点前睡，早上六点前就会很好起床， 甚至说要5点爬起来也没问题。 但一过晚上12点睡，即使凑满最低睡眠时间6小时 换算就是早上6点起床，也还是觉得很累 即使是赖到7点都觉得很懒XD 所以我觉得只要把作息时间整个提前， 早起这问题应该可以解决:) : 原PO是研究生 : 上了研究所之後发现自己明显地似乎变老了 : 从前大学时可以为了念一科期中考 整夜不睡或只睡两三小时 : 现在只要没课或是周末 前一晚又比较晚睡 : 比如说两三点後睡 : 睡前都会想说我睡个7hr就好 : 比如三点睡就十点起来 : 不过久了发现实在好难 : 超过两点多睡加上隔天早上没什麽事的话 : 我几乎都会躺到中午... : 还有一两次躺到下午一点 真令人汗颜 : 我也不是醒不来 : 听到闹钟後我都会醒来 : 接着就会半梦半醒的继续躺在床上胡思乱想之类的躺到中午... : 不知道是真的很累起不来还是我太懒散orz : 也有试过早点睡(一点前睡) : 不过早点睡我反而睡不太着 第二天就算早起也会精神不太好 : 感觉作息已经乱掉了 变成恶性循环 : 最近意志力有点低迷 : 实在好想多利用美好的早晨时光多念点东西... : 请问大家有办法控制好睡觉时间让自己不要睡这麽多吗? : 谢谢 --

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