作者sodium23 (我要工作)
看板study
标题Re: [问题] 戒掉网路成瘾
时间Sun Jun 10 09:26:43 2012
※ 引述《cd20124 (The Lost Lamb)》之铭言：
: 跟上一篇有点像...
: 就现在每天回到家回到宿舍第一件事就是打开电脑逛ptt,
: 虽然说ptt某些热门板没以前好玩,
: 但是电脑一开ptt一开就会一直在上面看文章消勾勾,
: 逛到没勾勾的时候就一直在看板列表等勾勾出现 XD
: 接下来就变FB看好友动态,
: 或是一两个小游戏去赚个经验,
: 明明要做的事一堆 要读的书很多,
: 可是一回去就是一直赖在电脑前,
: ptt FB逛腻了就开个魔兽三国 世纪 CS等杀时间,
: 说真的心里面对那些游戏也没啥激情了,
: 但是感觉又好像很例行公事回去不点那些东西就不行,
: 一不碰电脑就想睡觉,
: 然後每次都凌晨醒来在那边赶东西...
: 目前破解方法就是想想爸妈花钱给我读书,
: 我却在这当米虫浪费时间,
: 就会短暂远离电脑,
: 但效果都不好...
: 不知道其他板友有没有类似的问题,
: 像是手机戒不掉等等,
: 以及最重要的有没有推荐啥有效解决方法 囧
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人生时时刻刻都在做选择，例如回到宿舍你选择 ptt的消勾勾。消勾勾并
不是什麽罪大恶极之事，甚至每消一个勾勾都会有些微的满足感，就像完成游
戏中的 Achievement会带来成就感。比起每年都拿书卷或是工作年年考绩甲等
的难度，消勾勾的难度的确比较低。
做任何一件事都需要花时间，即便再平常不过的小事也是需要花时间的。
你可以选择将时间花在 ptt的消勾勾，也可以浏览FB，也可以放在你觉得重要
的事上。而大部分人们很容易趋近使自己开心的事物，天性使然，包括喜欢看
看美女、吃美食等。但是我猜这和後天型糖尿病类似，摄取大量的醣类後，胰
岛素很辛苦，久了会失去该有的功能。而消了大量的勾勾和游戏让多巴胺大量
产生，但是渐渐会失去该有的功能，以致需要更大量的刺激，造成恶性循环。
选择久了就成习惯，无论要养成好或坏的习惯都建筑在选择上。多了解做
完这件事的後果有助於选择。如果你可以接受後果，那就做吧！每个人因为价
值观在意的事物不尽相同，每个人都会将时间物资放在重要且可接受的後果的
事上。因此要除去习惯大概要选择将心思与时间花在另一件事上吧！
有本书叫「拖延心理学」，作者用平易近人的文字，配合学术分析给出一
些解除拖延的方法，推荐阅读。以我自己举例，会试着为重要的事规画出进度
表，提醒自己在适当时间完成。坐而言，不如起而行。如果你愿意看完这篇，
立刻起身，集中5分钟注意力在你觉得老是没完成的事上。去做吧！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.239.182
1F：推 now2100:推 06/10 11:30
2F：推 e04e04qqboy:我也看了拖延心理学。消勾勾的难度较易，精辟一针见血 06/10 12:32
3F：推 e04e04qqboy:另外陈光说过：要习惯一件事只需21天 06/10 12:36
4F：→ syp47:我戒PTT 2周...第3周破功ORZ 06/10 13:38
5F：推 cd20124:推 06/10 20:20
6F：→ showwin:你讲话干嘛从中间开始讲..选ptt的消勾勾是什麽意思.. 06/10 21:15
7F：推 basonety:楼上恭喜还没中毒，千万别知道，有传神有推 06/10 21:32
8F：推 Scorpiogirl7:推，改天要去瞧瞧这本书 06/10 22:53
9F：→ eva19452002:请问这本书翻译的好吗？因为有些好书翻完只後只有悲剧 06/11 00:57
10F：推 bibiman:看了2遍才懂什麽是消勾勾 = = 06/11 10:39
11F：→ bibiman:请问D3沈迷有解吗？这是我最近的困扰,常常一玩就到零晨1点 06/11 10:41
12F：推 jasonfghx:Na 06/11 20:04
13F：→ edison1983:电脑关掉=解答 06/12 02:03
14F：推 IamCuteGirl:唉... 06/12 12:32
15F：推 echoempty:我的最爱太多了，如果奉行消勾勾制度，可能只剩半条命 06/12 17:15
16F：推 william2001:我觉得每个人都有他喜爱的兴趣，要完全禁止是不可能的 06/13 23:09
17F：→ william2001:限制1天2小时到是可行的。 06/13 23:09
18F：推 chiehdis:也推荐一本书"拖拖拉拉不是好朋友~" 文笔深入浅出~不错!! 06/13 23:41