作者Blue310 (天空之城SB)
看板study
标题Re: [建议] 我觉得睡眠对读书是第一重要的。
时间Mon Oct 29 21:56:08 2012
※ 引述《aaYaaTaaKaa (My business savvy!)》之铭言：
: ※ 引述《pigpig0716 (pigpig)》之铭言：
: : 我个人觉得睡眠有没有充足，对读书品质有很大的影响。
: : 所以比较不建议熬夜读书~^^
: 应该说严格禁止熬夜念书...
: 熬夜念书对学习几乎是没有帮助的....
: (有很多关於脑科学的研究已经证实过这个原因)
: 其中有一项是因为
: 睡眠是头脑在组织架构我们的记忆
: 神经元需要时间来加强连结 （就是我们睡觉的时候）
: 所以
: 宁愿早起来念书 也不要熬夜～
关於这点熬夜本身是很伤身没错
但是像我这种夜猫子型的人
已经很习惯在晚上读书了
一大早起床读书虽然有试过但是效果很差
早上脑袋空空的甚麽都无法思考
晚上反而效率很高读书速度也比较快
我觉得有没有深沉睡眠对读书效率比较重要
像我今天熬夜虽然只睡5小时
但是醒来後觉得刚刚睡觉睡得很深很熟
今天一整天精神都还不错~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.54.18
1F：→ ii9:那考试的时候你不会想睡觉喔？或精神不济？ 10/29 23:23
2F：→ Blue310:考试时我不会想睡耶因为太紧张了XD 考完就呼呼大睡 10/30 00:10
3F：推 rockgenie000:睡的沉比较重要没错，但是长期的话要注意健康哦：） 10/30 09:01
4F：推 s92228:我是严重夜猫子型。...几乎是日夜颠倒，已经吃安眠药改善 10/31 04:49
5F：→ guemao:建议教育部为夜猫子安排考试时间在半夜~没考试是在半夜烤的 11/01 14:20
6F：→ guemao:最妥当的作法 仍是要把生理时钟调到考试时间 11/01 14:22