作者Giccuo ()
看板study
标题[问题] 怎麽解决烦躁感
时间Thu Feb 7 22:03:17 2013
不知道是因为考试一直没考上 加上年纪也大了
这次考试第三次了
有压力 看着其他朋友的有成 更厌烦自己的无成
烦躁感其实一直都有 自从上次考试又失败後
生活上一直觉得自卑 与不耐烦 不开心
我也知道这样不太好 但总是无法挥去
最近念书也是这样
我也早睡早起
但可能是心情压力关系 也可能是图书馆空调不太流通
读起书来 总是头脑胀 记不太住
胸口心里也一直觉得闷闷 感觉就是有股气赌在胸口出不来 就很烦闷
请问有什麽方法可以消除这样的烦闷吗?
我知道要慢慢来 要沉住气踏实的念
但心里不好 念起来的效率 即使专注的念一整天
自己知道真正念进去的并不很扎实 容易忘
我想知道 除了运动(晚上会抽时间跑步)
有可以吃什麽药或是有其他方法可以帮忙我的吗?
我真的 想好好念书 是真正可以静心的念进去的那样
谢谢!!!
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心软的瞬间
在你微笑的刹那
竭尽全力 放弃一切
只为那让我砰心的笑容
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◆ From: 218.173.70.2
1F：推 gausong:找战友 02/07 22:04
2F：→ basonety:应该是压力吧？试着别去看别人的成就，看自己就好了 02/07 22:32
3F：→ basonety:忘记背後，努力面前 02/07 22:32
4F：推 s084:我会选一天放下书本，去友人田里帮忙拔草，让自己完全放空一 02/09 09:49
5F：→ s084:整天,已98年考上 02/09 09:50
6F：推 acbwanatha:背得次数不够多，还没背熟就跳到下个章节当然易忘。 02/09 13:48
7F：→ acbwanatha:有没有试过一个章节，来来回回背个一百遍以上，然後考 02/09 13:49
8F：→ acbwanatha:自已默写。当你几乎完全默写出来时就有成就感了。 02/09 13:49
9F：→ acbwanatha:那种成就感带来的自信很有威力。先别管整本书在考前是 02/09 13:50
10F：→ acbwanatha:否读得完，先在今天把这一小节扎扎实实地的默写出来 02/09 13:51
11F：→ acbwanatha:多吃鱼，鱼油有帮助。 02/09 13:51
12F：→ force543:应该压力太大 可能要找方法调适 02/09 15:55
13F：→ Giccuo:谢谢大家的鼓励与帮助 我可能给自己压力太大也太心急 会试 02/10 00:24
14F：→ Giccuo:着慢慢来 一步步扎实的走 自信出来後希望情况就跟着好 02/10 00:25
15F：推 iMath:要静下心，其实静坐或睡个十分钟就非常有用 02/12 15:17
16F：→ iMath:#1FT1Y8kJ 之前一篇旧文分享，还有其他的放松方式 02/12 15:17
17F：推 DOGEGG: 烦躁先练定力 正念减压能让你身体与心灵同时放松 09/24 15:26