作者bxxl (bool)
看板study
标题Re: [问题] 自制力真的很重要...
时间Mon Feb 10 17:32:43 2014
我记得在某个地方看过一段(好像是哈佛的幸福课)
关於自制力的论述:
他说大部分的人都想要更多自制力,
认为有更多自制力会让自己更好.
这边有一个坏消息跟一个好消息
坏消息: 你不会有更多自制力了
好消息: 你其实不需要更多自制力
他提出的方式是, 用养成习惯来取代自制力.
自制力是有限资源,连续使用会耗尽.
应该把有限的自制力用於建立好习惯上面.
一旦习惯建立,维持习惯并不需要太多自制力.
举例来说,你每天读书跟休闲的时间可能要固定.
维持这个模式要达到30-90天,才能建立新习惯.
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◆ From: 118.160.216.227
※ 编辑: bxxl 来自: 118.160.216.227 (02/10 17:34)
1F：推 BuildMan:意志力能量库~~~~~~~ 02/10 18:06
※ 编辑: bxxl 来自: 118.160.216.227 (02/10 18:37)
2F：推 MrNeverDie:可以google楼上所提的喔~ 看标题就一样想到这个XD 02/11 01:07
3F：推 kyufe85:有道理 推一个 02/12 02:48
4F：推 tctzzz:有道理~只是养成习惯前，不就是自制力在约束? 02/13 12:52
5F：推 jueljust:很有道理 但是这样社交好难啊 朋友约你一直不去的话 根本 02/15 21:24
6F：→ jueljust:会孤独终老吧 02/15 21:24
7F：推 JEFF32191182:这本书应该是轻松驾驭意志力 02/26 10:49
8F：→ JEFF32191182:满推荐这本书 02/26 10:50