网页版请点http://goo.gl/jrpr2P 《记忆的技术》这本书的优点在於作者在日本开设司法考试补习班多年，教导别人记忆的 实务经验丰富，再结合他对记忆方法的学习跟实践，所以很有参考价值。适合考生也适合 想要增进工作能力的人，因为记忆能力本是工作力的基石。 读此类日本书的好处就是篇幅短、言简意赅，阅读起来很轻松。缺点是因为每一 篇都是重点，如果只是囫囵看过，那可能没有真正「学习」到就看「完」了。要值回票价 ，最好次序性挑选书中介绍的记忆方式来实践，一个一个，将之内化为自己的血肉。这样 即使只看五页，也胜过略读十本。 记忆力来自注意力; 情绪跟经验强化记忆 1. 的确有人天赋异秉过目不忘，但大部分的人都具备足够的记忆力来完成他需要做的事。就 像小孩记不住课文，却能对皮卡丘的每个朋友、神魔之塔的每张牌卡如数家珍。所以重点 在於对想要记住的东西找到兴趣，pay attention，想办法找到让你觉得好玩、好奇的部 份。 2.有些事情终生难忘，因为太快乐或太痛苦。例如第一次去迪士尼乐园玩，被国小老师体罚 或欺负。所以要帮助记忆，加入情境跟情绪的联想会有所帮助。例如念历史的时候，可以 做角色扮演游戏，想像自己就是那个历史人物，例如年纪轻轻就登基的康熙皇帝，在和鳌 拜斗智的时候肯定是手心冒汗、焦虑紧张的吧～ 3.你自己动手做过的事情就变成经验，经验记忆比起书上的知识更好记。就像真正下手去煮 一道番茄炒蛋，比背番茄炒蛋的食谱让人印象深刻！ 你真正在意的事情就不会忘。记忆力不要浪费在不需要的事情上，但如果不花心力，即使 是爱因斯坦也记不住。 有一次爱因斯坦出外散步，一边思考问题，不小心走迷了路。於是他用公用电话打给电话 局：喂，我是爱因斯坦。我迷了路，不知道怎麽走回家，也不记得自己家里的电话号码。 您能告诉我吗？”另一次，朋友向爱因斯坦要他家的电话号码。爱因斯坦説了一声“可以”，便开始翻出电 话黄页搜寻。朋友大吃一惊，説：“难道你连自己家的电话号码都不记得？”爱因斯坦回 说：“我为什麽要费脑筋去记这麽容易就可以在黄页上找到的东西呢？” 用多种不同的方式来记忆，挖掘深度记忆壕沟 爱因斯坦有一个故事是这样的，一位朋友打电话要求爱因斯坦把她的电话号码记下来： 「我的电话号码很长，挺难记。」 「说吧！我听着。」爱因斯坦并没有拿起笔「24361」 爱因斯坦：「这有甚麽难记的？」「两打与十九的平方，我记住了。」 即使聪明如爱因斯坦，也会运用小技巧来记忆事情，何况是我们一般人？ 1.见林再见树，先掌握整体状况後再细读枝节。 利用「心智图mind map」记忆是一个好策略。 2.利用「五感」来记忆，视觉、听觉、触觉，同时用多元的方法记忆一件事，就等於把记忆 壕沟挖的越深，也就越不容易忘。 3.利用「主题汇整法」，利用每一张小卡片写下事先拟定的主题，然後不断累积卡片，一边 组合它们一边记忆。 4.自我教学法：自己讲课给自己听，能从嘴巴讲出口的知识就是你的。（心理学里面的「提 取」记忆） 5.想要将记忆固定在脑海，得一直不断的重复给予刺激，所以努力跟毅力是缺不得的。 记忆是有策略的 1.重复的时间很重要：「遗忘曲线」告诉我们学习後的一小时後，我们就忘了50%，所以不要拖太久再复习，那 几乎等於重新来过。 2.绝不能依赖死背硬记，但若是坚持要先理解才记忆，也会阻碍学习前进。 3.记忆分成四种程度，要依状况运用：「概略记忆、细节记忆、被动能回忆起的记忆、主动 能想起的记忆」。一开始就要知道目前需要的是「哪一个程度」的记忆。 4.记忆也需要「决断力」！ 不要为了记忆而记，要决定哪些要记哪些要舍，哪些才是重点？我觉得强者跟弱者的差别 就在知道哪些是精华，哪些可以放下。 Ref: 记忆的技术：日本司法补习界王牌讲师，亲自传授独门记忆法，你也可以练出过目 不忘的绝佳记忆力！ 记忆する技术 作者：伊藤真Itou Makoto/译者：陈美瑛/商周出版@2014/02/08 网页版请点http://goo.gl/jrpr2P -- 轻松平衡工作与生活 请点 http://www.melodyliao.com ~ --

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