作者ai5859132 (isis)
看板study
标题[问题] 关於考前的运动
时间Thu Jun 18 15:41:46 2015
小弟我之前晚上不知道是肝火旺还是怎样，躺很久才睡的着。
这一二个礼拜有开始在运动，也有发现比较好睡，睡得也较沉。
不过有个问题，之後的考试是早上考到下午，因此我不太知道我该早上、下午还是晚上哪
个时段的运动较佳。小弟我运动都是打篮球，早上打怕打完会想打瞌睡，下午打的话怕穿
晚饭後会想睡，晚上打又怕视线不太佳QQ，有点难选择时段。
希望版上大大能给小弟我一些建议
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1F：推 lydiadiary: 我是习惯下午，因为那时候身体也很适合运动，回家洗 06/18 18:47
2F：→ lydiadiary: 澡完吃完饭就可以继续念书了如果是像我一样可以咪个20 06/18 18:47
3F：→ lydiadiary: 分钟立马清醒的人就眯一下吧 06/18 18:47
4F：→ zxcv32188: 建议可以选择慢跑，比较温和，有氧运动可以增加心肺功 06/18 19:03
5F：→ zxcv32188: 能。可以选择国小跑，通常开放到晚上九点。或是就近选 06/18 19:04
6F：→ zxcv32188: 择住家附近的开放校园。（打球较激烈怕运动伤害） 06/18 19:05
7F：推 jroi: 中医师是推荐下午五点左右，运动完可以稍微睡一下下。 06/18 21:04
8F：推 asymptote0: 其实很想推晚上欸，可以考虑慢跑啊！跑步超赞的！！ 06/19 08:46
9F：→ asymptote0: 而且晚上运动可以回家马上洗洗睡 06/19 08:46
10F：推 jroi: 中医不太推荐睡前剧烈运动，代谢加速会亢奋睡不着。可能要看 06/19 18:24
11F：→ jroi: 个人体质啦，不过我自己睡前做是真的会睡不太着。 06/19 18:25
12F：→ jroi: 早上也是可以，早一点打然後稍微休息一下。 06/19 18:26
13F：推 sanajp: 我连跑步都会打瞌睡…不知道怎麽办Orz 06/21 02:28