不知道大家考前与考试当天 有什麽习惯或都会特别遵守的做法 以不要影响到应试状态？ 本身睡眠有些问题今天还是被影响到了 有些心得整理一下: 1、前一天还会看书，但个性往往会让你反而看到太晚睡的人，整天、至少晚上就不要再 看了！早点躺下休息吧，睡久点明早精神好扫个几次都比你硬撑想多看的好。平时睡多久 才感觉精神好，就睡那麽久，睡不着至少也躺那麽久，不要考前一阵子又改。 2、当天早上若因为考试要特别早起的，就算早起时间只比平常早一个小时，都还是要尽 量让自己考前就习惯一模一样的作息；早上想早起关键不是前晚早点睡，是你前阵子就习 惯那麽早点起。如果因为在意考试自己提早醒来，也尽量不要起来，继续躺到闹钟时间， 让身体再好好休息。 3、早餐一定要「吃够、吃完，但不要到很饱」，什麽都可以不一定要吃，就是非精致淀 粉（如"真的"全麦面包、糙米饭）+蛋白质（蛋、瘦肉、花生酱、豆浆但比较容易厕所） 必吃，也建议最好在家就吃完，吃不下也得吃，吃不下就先从没必要的开始删不用吃（例 如蔬菜，容易让你以为不饿了，但根本没摄取到什麽热量…）不然没吃足、吃对，又赶路 消耗下，考到一半非常容易肚子饿，也容易没精神。 4、要喝咖啡要提早喝完，避免一直上厕所；平常就有喝咖啡习惯的人，若怕感觉精神状 态不好，平常的咖啡会没有效，提前去买个浓缩咖啡比较有用，B群没有保证有效，还是 睡饱跟早餐比较重要（其他的提神还没实验完）。 5、夏天从通勤的热转换到考场的冷气，或是平常习惯用自修室的冷气让自己维持清醒， 到考场凉凉的很容易突然想睡了；想更确认精神好，可平时起床後晒晒太阳或马上曝露在 充足光线下，运动一下到精神觉得比较醒了也可能有效，或是摄取你的提神法宝。 6、若考场可以带水，除非你讨厌带，不然都带一下吧，运动中喝水是补充体力，考试时 哪怕只喝几口也许都会有效。 7、若平常看书都戴眼镜，就算之後有口试或是约，都戴眼镜应试，避免任何眼睛不舒服 的持续或加剧，需要换隐形眼镜再找空档换（女生化妆也是，先随便就好，之後等的空档 重点补一下就好）。 8、若坐在位子上还累，等其他人入场的正式开始前就趴着休息！也可记一下简单的穴位 按摩来提神，已坐在考场椅子上了，也只剩下这些可以帮你了！。 目前暂时想到这些，想知道大家有没有自己觉得有帮助或习惯的做法？？ -- Sent from my Android --

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