克服拖延的秘诀 原文出处:http://www.newsancai.com/big5/education/275-ways/10657.html 拖延的时候，我们是静止不动的，这个时候最难的是起动。而一起动后，大多数人都会保 持运转不息。我们都发现了，生活中最难的，莫过於从温暖的被窝中起来穿衣服，洗漱， 但一旦你行动起来，崭新的一天也就开始了。生活中的事和工作学习中的事一样，有了动 力，就一帆风顺，直至完成。 进而，Livefordream参阅了许多人生规划的书籍，发现了克服拖延的一些构想。应用其中 的一些，或许能帮助你彻底克服拖延。 首先，承认拖延是一种无益的生活方式。 拖延使你将自己置於一个自卑的情绪氛围之中。你真的想过一种挫折，疲倦与厌烦的生活 吗？当然不想，没有人愿意。你若让自己过着一种拖延与懒惰的生活，等於置你的生活於 阴暗面之中。记住，决定改变，并有勇气改变，就等於改变了一半。 其次，把大工作分成许多小工作。 这个规则在很多励志书中都有所提及，它确实帮助了很多人走上了成功之路，因为它体现 了决策和规划的意识。Livefordream认为，它可能是至今发现的最好的克服拖延的方法。 这不仅是因为细分工作有效地减轻了工作的压力，更重要的是，你会发现，一切都在你的 控制之中。这会增强你的自信心，不知不觉，你会在一种理想的生活状态中，战胜了拖延 。 第三，直接面对不愉快的工作。 “不愉快的工作怎麽样？不愿意写的论文怎麽样？我今天就一定要把它完成！”其实当你 真正去做那些你原本认为很糟糕很无聊的工作时，或许你还能意外地发现一些乐趣。而视 而不见不仅不会使它们消失，通常会让问题变得更复杂。 第四，先热身。 有时候身体某种自发的小动作，正是你需要去进行大工作前的情绪培养。想想那些运动员 们，在他们进行任何一场大赛之前，都要热身，让身体真正被激发起来。你也一样。在你 需要完成一项巨大的任务之前，先热身，这样你会做的更好。相信我。 第五，善用你的心情。 这条法则的目的就是利用你在将心情调整到有利状态时，再去做你在一般状态下不愿意做 的事。想一想那些心情不好的时候，是不是也可以完成任务的一小部分呢？或者去做一些 有益於培养情绪的事情呢？你应该学会一种到两种让自己快乐起来的方法。这很管用。它 会让你更有效率更有热情的生活，并且克服拖延。 第六，列出完成某事的好处。 这条规则是潜意识暗示，叫你更积极地去做一些可能很难完成的事情。先列出做这件事带 来的好处，再列出因懒惰而拖延所引起的所有坏处，这种方式有助於产生做事的热忱。而 且，它还可以成为你衡量是否值得做一件事的标准。 第七，和某人约定或打赌。 这是从他人的角度来约束行为，战胜拖延的方式。你可以和同学打赌，某某考试如果不在 90分以上请他吃饭，或者告诉你女朋友你一定会用今年的奖金给她买漂亮的手链。这是一 种刺激，它可以帮助你更好地完成工作，因为没人想失信於人，尤其是不想丢面子。 第八，奖励自己。 看到很多大学生在写给高中生复习时的经验中都写到了这一条，但实际很少有人真正把它 发挥到了实处。相比於别人的认同，自我的认同应该是更重要的。你在不断地自我奖励中 获取了自信和完成更困难任务的勇气，同时你会发现，以前的拖延不过是一张纸老虎。 第九，重视每一天。 如果你没看过海伦凯勒写的《假如给我三天光明》，那你至少也应该听说过。可悲的是， 生活在健康和幸福中的人们往往不会感到生命和光明是上天的恩赐，而肆意地浪费。真当 时日不多时，往往又会後悔不迭。所以，重视每一天吧。当你真正拥抱每一天，认真度过 每一天，就等於在摆脱拖延上踏出了一大步。 第十，给予自己压力。 这似乎和我以前的观点有些矛盾。尽管压力可能使任务变得更艰难，但我还要说，适度的 压力才能帮助你更好地解决问题。善用你的自尊心，是给予压力的很好方式。你是一个什 麽样的人，首先要证明给自己看，才能证明给世界看。我想你应该明白我的意思。 到此为止，为梦想而来|Livefordream上的关於拖延系列的文章也算完成了。希望大家通 过阅读，能真正战胜这一时间杀手，过上真正幸福快乐的生活。 --

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