工作压力管理效能自我评量表 原文出处:http://0rz.tw/8FtmA 作答说明：您想要知道自己的工作压力如何吗？请您根据下面的题目，想一想在最近三 个月内 每一个叙述发生的次数，然後以0~4，填入最符合您的状况。 1我觉得我对工作并不是很热中　 2就算有足够的睡眠我仍然感到很疲倦　 3我想完成工作上的职责却遭受挫折　 4一点点的不方便就会让我感到不耐烦或不高兴　 5在时间与精力上持续地付出让我想退缩　 6我感觉我的工作是负面的、无用的或令人忧郁的　 7我做决策的能力似乎已不如以前　 8我认为我的工作效率并没有完全发挥　 9我工作的品质并没有达到应有的品质　 10我感到身体的、情感的或精神的空虚耗弱　 11我的抵抗力降低　 12我的性慾降低　 13为了应付工作，我的食量改变。咖啡、茶越喝越多，菸抽得更多，或者使用更多的酒精或 药物　 14对於别人的需要和问题，我变得冷淡无情　 15我和老板、同事、朋友或家人的沟通似乎不良　 16我很健忘　 17我很难集中精神　 18我很容易感到烦躁　 19我有一种不满足、做错事或遗失什麽东西的感觉　 20当我自问为何要起床去工作时，唯一的答案是「赚钱」　 --

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