作者chessjim (我没有昵称)
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标题[心得] 简单两步骤整治拖延病
时间Sun Aug 2 08:10:31 2015
简单两步骤整治拖延病
拖延是时间管理最重要的课题
这里提供两个步骤来整治拖延病
1一有拖延情况发生,立刻记录”我在想什麽?”
2利用NLP换框法改变拖延的想法
NLP换框法:
将”因为A,所以B”的想法
改成”A,所以C(B的相反),因为……”
ex.拖延的想法:因为还有很多时间,所以不急着现在读书
NLP换框法:还有很多时间,所以我更要读书,因为…
因为这样我才能有空闲好好消化书本内容.
因为我讨厌被时间追着走.
ex.拖延的想法:因为碰到困难,所以不想读书.
NLP换框法:碰到困难,所以我更想读书,因为…
因为很有挑战性,激起我的斗志.
因为越早开始面对困难,对我越有利.
ex.拖延的想法:因为没有目标,没有动力,所以不想读书.
NLP换框法:没有目标,没有动力,所以我更要读书,因为…
因为这样才可以弥补动力不足.
因为这样我才可以体验没有压力的读书.
这样做之後,几乎可以解决掉所有不想读书的问题.
大家实际操作看看吧!!
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※ 编辑: chessjim (218.164.173.46), 08/02/2015 08:20:14
1F：推 astonwu: 感觉很好用，来试试!! 08/02 09:43
2F：推 iamlittlecc: 推推推~~~ 08/02 10:32
3F：推 coso9999: 推～ 08/02 14:44
4F：推 D610435: 听起来不错！ 08/02 19:44
5F：推 kevin416: 推 08/02 22:50
6F：推 fj80621: 推 08/09 23:50
7F：推 bbo6uis122: 推 08/11 17:25