作者ASADHD (空)
看板study
标题[问题] 怎麽增加专注的时间
时间Tue Aug 4 01:15:55 2015
嗯.....有到一篇文章有讲到专注力,
里面有提到专注力是一种消耗的资源,
(这也和我过去看相关议题的印象吻合)
以我个人来说,我一天加起来
总共可以保持高度专注力的时间大概只有3小时,
之後再怎麽休息都很难回复,
想请问读书版的神人,
要怎麽延长 总 专注力的时间啊?
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1F：推 zeSil: 可以用蕃茄钟辅助。然後习惯後每次慢慢加时，不要一下子08/04 01:50
2F：→ zeSil: 操之过急。例如你现在每次三小时，那现在开始增加10~15分钟08/04 01:50
3F：→ zeSil: 持续一段时间，再继续往上加。但注意，维持高专注，相对的08/04 01:50
4F：→ zeSil: 你也需要长时间休息。很累的～08/04 01:51
5F：→ zeSil: 专注时间越久，你的休息时间越需要拉长，让自己恢复放松08/04 01:52
6F：→ zeSil: 老实说，我觉得三小时超久了..... 我一次顶多50分钟08/04 01:53
7F：→ zeSil: 然後休息5~10分，再继续下个50分08/04 01:54
啊不好意思没有讲清楚,
我指的总专注力时间是一整天的加总,
单次大概三十到五十分钟,是在可接受的范围,
但总合过三小时候就再怎麽休息都很难恢复。
※ 编辑: ASADHD (1.200.164.91), 08/04/2015 10:15:44
8F：推 interboard: 运动 08/04 13:46
9F：推 sunrise1206: 我是一定要知道时间过多久的人 所以我都会设闹钟 一 08/04 17:42
10F：→ sunrise1206: 次2个小时 响了之後休息五分钟 之後再设下一个闹钟 08/04 17:42
11F：→ sunrise1206: 只要没有闹钟 我就会很想一直看手表不知为何== 但 08/04 17:42
12F：→ sunrise1206: 有设闹钟就可以很专心 08/04 17:42
13F：推 holishing: 08/04 21:29
14F：推 acbwanatha: 我有时和你一样，3小时，有时可以5个多小时。我一直很 08/04 21:55
15F：→ acbwanatha: 羡慕1天可以读10小时的人。 08/04 21:55
16F：推 kimoti: 身体状况好，一天就算读12小时也不是问题~~ 08/05 12:00
17F：推 elfsoosuk: 我小学最多一天九小时 国中十一 高中十二吧 其实中间 08/05 22:56
18F：→ elfsoosuk: 当然不会完全精神好 但就继续读啊 看到某些东西就会突 08/05 22:56
19F：→ elfsoosuk: 然有精神了 08/05 22:56
20F：推 girljuice: 运动王道 08/17 19:55