※ 引述《Tlower (蛇蛇)》之铭言： : 开学後开始要准备很多考试了 : 现在刚开学是还好 : 要人命的考试还没开始 : 但也要提前准备才不会真的出人命… : 考试也是准备到刚才 : 可是每天放学都会很累很困 : 虽然想要去跑步练体力 : 又会怕没时间看书了…… : 已经撑几天过去了 : 觉得再这样下去不行 : 所以才来版上问问大家有没有什麽意见 : 可以解决困意的方法 : 虽然现在说已经来不及了 : 但还是想稍微抱怨一下 : 我後悔读医科了阿啊啊啊啊 : 莫忘初衷啊啊啊QQ 1. 增加睡眠品质 光线：光线很重要 在太亮的环境你是睡的不好的 这与人体配合环境自然设计有关系 如果你是一个12点过後才睡的更要注意 清晨5~6点射入的阳光会影响你早晨的睡眠 这在远古是告诉你该起床狩猎了 你会睡的比较浅 并且需要睡的更久 *睡眠呼吸中止症 有打鼾的问题并且长时间平日觉得睡不饱要去注意 挂睡眠中心门诊可以做睡眠监测 你在睡眠中可能有一段时间是无法呼吸的 血氧下降影响你的睡眠品质 *过敏 鼻子痒眼睛痒连续打喷涕这都会影响你的睡眠及平日精神 如果你是慢性过敏的人 很多人不知道可以去使用类固醇鼻喷剂 局部效果很好而且身体吸收的比例也低 2.增加读书的精神力 医学考试前来不及只睡1~2小时谁都会想睡 平时不够认真一周内三天两夜睡6小时是可能的 如果你没念完又睡着适必面临淘汰的残酷情况 这是发挥你意志力美德的好时机 站着读书走一走读一读 这关键技巧能够帮助你保持清醒 睡意跟分心的意念会在你脆弱时来袭 要抵抗这沉重的袭击 你可以一直把书上读的东西念出来并发出声音 可以帮助你持续专注在必要知识上 在关键时刻让自己害怕是必要的 这称为fear driven 知道死亡的恐怖 你才会跑 这些是帮助我在限时考试抵抗睡意存活下来的技术 希望对你有帮助 --

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