我在10年时曾经沈迷外面网咖2个月， 差不多每天就2、3小时。 然後11年到13年时每天至打1到3场星海争霸1，後来变成2。 14年就全部戒掉。 我觉得成瘾的感觉，就是大脑的某一块会发炎， 就是久了，你没喂它东西， 大脑会一直跟你要，变成固定时间要到网咖报到或是打开家里电脑， 我有的时侯早上会赖床， 但是从来不会赖电动，很神奇。 时间到就马上照表操课。 後来发现到我们可以把这种成瘾的感觉套在书本上面， 读书也可以有那种等级提升感动， 背单字从4千到7千到托福就是一种等级上的提升， 看到考试分数增加，也会开心。 读历史像是在读故事一样，很人性化，也很有趣。 和数学题对战，限制自已几分钟内答题也可以很刺激， 探索知识的奥妙，也不亚於沈溺在网路游戏上面。 : 容易成瘾的游戏所具有的特质 : 1.等级提升制度：游戏的成就感是可累绩的，随着游玩时间的延长人物的等级或装备会 : 提升，一路升级会带给你稳定的成就感，投注大量时间而让角色变得更强更能满足 : 某种炫耀心理 我没这心理。因为我知道在网路上怎麽升等级，现实当中还是普通人， 不可能打了信长之野望统一了天下，我马上就变成老板。 网咖内与纲咖外，一看就是两个不同的世界， 而且网咖龙蛇杂处，有黑道有一堆不爱读书的学生， 我就觉得自已和他们是不同人，那种货色… 我难道也要变得和他们一样？ 然後又要吸2手烟，很受不了。 也就是玩那些东西还是要负担一些成本、代价， 这些不舒服的感觉提戒掉电玩的动力之一。 我後来就试着在书本上提升我的等级。 : 2.人化的角色：当角色被赋予人的脸孔、故事、或情绪时，容易让人产生情感连结而更 : 难放下 没这感觉。打星海或着是三国无双，就纯发泄压力而已。 玩三国志或是信长之野望比较有种情绪， 後来我是用「读三国志」来转移。 完全戒掉一种东西蛮难的， 例如戒烟，但吃尼骨丁口香糖可以替代。 我觉得试着找出你迷恋的电玩种类的替代品， 把那种情绪移情到书本上， 等於是说看书时，也略有打电玩的那种感觉， 也是不错的方法。 : 3.玩家间的对战制度：特别是大型多人线上角色扮演游戏(MMORPG)，提供与真人互动、 : 互斗(?)的体验与刺激感 很少和真人打。真人当然比电脑聪明， 但是被打败，那种不好的感觉也比输给电脑还大， 我也有打那种CS的射击游戏，刚开始很吸引人， 但是後来模式也是差不多，就没什麽在玩。 : 4.复杂度高：在庞大的游戏世界里有无穷的地方等着玩家去探索、共同研究。一个让人 : 可以遨游并精致可信的世界很容易让相较之下没那麽精彩的现实世界失去吸引力。 这个还好，我打得星海就分成三个种族，每个种族就十几种角色或是武器。 复杂度低。 三国无双就是打爽的，敌人的小兵很逊。所以我觉得选对游戏， 就不会陷入这种复杂度高的陷阱。 坦白说，我觉得以2015年现在的人工智能还是很逊， 这种游戏机也比不上IBM深蓝那种下西洋棋的等级， 所以我至今无法长时间耗在游戏世界里。 我打得游戏还蛮多种的，但名称都忘了 像射击游戏， 有2次大战期间登陆上岸，打日本人，打德军那种的， 可惜这一款没办法让我开坦克车，最多就是用火箭炮而已。 也有敌人是未来世界的士兵， 对方有开两只腿的那种机械人， 我们可以把它干掉之後，自已去操作那台机械人， 我觉得很有趣，都是现实世界上无法做到的体验。 但是我现在把重心放在书本上面， 自修哲学的过程中，发现到这科才真得是很耗脑力， 没想到在我之前的人类，就已经有人想到这麽深的程度， 知识论、形上学、伦理学，每个分枝都有一堆书待读， 康德的学说是虾毁？我以前只知道康德600耶。 如果大家觉得游戏太简单， 可以朝某一难科如数理去钻研， 读书也是和作者对战的过程， 解题也是和出题者PK的过程， 他们出很多题目，出到没什麽好出时， 就会出那种很刁难你，找碴的题目，蛮贱的， 真得难题也是无止尽。 : 令人沉迷的原因 : 除了电玩本身的拉力外，对游戏的沉迷也起因於对现实生活的推力。或许在谴责游戏之余 : 也可以停下来想想，是不是生活中的压力让自己想一头栽进游戏世界? 或许根本的原因是 : 出自於你的生活，只有自我觉察才能治本。 : 电玩的吸引力前段已说明，不再赘述。以下简述生活中的推力 : 1.挫折与低成就感：读书投注大量心力却毫无进展、工作上的痛苦与受气让人不禁想 : 好好放松，但如果玩的时间过长不但无法达到放松的效果、也会影响学习及工作表现 : 思考自己是否过度追求电玩中的成就感，作为弥补人生中不平的手段？ : 或是改成思考:藉由游戏，我拖延了甚麽?这样的拖延通常是刻意的回避困难的事 这个对我来说是主因。 但是後来我玩久了，发现在游戏里等级再怎麽高，也没法弥补人生中的不平。 这一点当你关了电玩，出门到地下铁或是逛东区就很明显， 卖饮料的小弟，卖排骨饭的老板也不会因为我赢了很多场， 就给我打折，或是路上正妹也因此多看我两眼。 人生是人生，电玩是电玩，彼此无法替代。 现实和虚拟之间的落差感很大，一关电脑马上就有感觉， 这种落差感时时会提醒我别放太久时间。 : 2.低度社会互动：在空虚感的驱使下玩游戏宣泄，游戏的社群平台，热烈的讨论让人有 : 种社交上的参与感。 这个我还好，我常常在真实世界上和人类互动， 我没法星期六、日就宅在家里， 我1年就宅几天而已，而且都会很受不了， 隔天就会很想出门， 我不是那种茧居族，我没法5、6天都待在家里出不去。 外面的妹子再丑也比表特板、或是日本女优来得活生生啊~~~ : 3.恶性循环：当电玩成瘾者想要脱离游戏世界时，会突然面临排山倒海的现实压力(因为 : 在学习、工作或人际关系上都荒废过久)，这股压力容易让人又龟缩回去。 : 或是对高度刺激性的电玩感到麻木时会有忧郁情绪的出现，但是因为已经习惯高强度 : 的刺激，对生活中的其他活动都兴趣缺缺，最後又只能投奔电玩。 这个我没有。 前面就讲了迷了2个多月，内心自觉不能再这样子下去虚耗人生， 就先戒掉外面网咖， 我也不晓得到底用什麽具体的方法戒， 就觉得如果自已10年都耗在那边， 肯定一事无成。总不能到老了，孩子生了， 也带小BABY混网咖吧。 前年我常去的2家纲咖也倒了，所以也没法再去， 另外1家比较远，走路很麻烦就不去了。 家里附近没网咖也是我戒掉的成功因素之1。 然後家里每天1到3场星海，我打久了累积了1千多场，会觉得很无聊， 因为敌人的策略都差不多。 : _______________________________________________________ : 呼...打得有点累，休息一下 : 之前查了许多资料但是有几篇网页後来却找不到，因此有些内容是凭印象打的 : 不知道这篇贴在学习版符不符合，但因为游戏成瘾的确是我在学习中碰到的最大问题， : 板上也不时出现考生问如何戒上网或游戏之类的问题，大部分的建议是换手机或拔网路线 : 不过私以为背後或许有其他可以深入探讨的成因，所以就有了这篇文。文中的资料大多是 : 汇集之前看过的文章浓缩而来的，下面附上连结： : 参考资料 : http://www.video-game-addiction.org/ : http://www.techaddiction.ca/computer_game_addiction.html : http://www.vice.com/en_uk/read/video-game-addiction-is-destroying- : american-lives-456 : T客邦 解构游戏的科学：最容易上瘾的游戏有甚麽特质？ : 另外，如果觉得这一篇有用的话可以说一声，这样我会比较确定相关文章适合在这里出现 : 可能也会另外打游戏成瘾的检视条件与戒除方法。 我後来想到也可以把RPG那种观念带入现实人生， 反正就是认识人，变成伙伴，打小怪，累积等级後再去打大魔王。 我把眼前的现实世界都当中虚拟世界在经营， 把麦当劳的小妹当成虚拟世界的商店的老板那样子在对话， 反正都是在对话啊~~~ 自已发展出几套讲话的脚本， 遇到人就换着用， 走路走着走着也不晓得会遇到野狗还是有流氓找碴， 其实也是有探索未知世界的临场感。 我现在读得书就是我的武器， 在PTT发表文章也是在练等级啊。 我前面的文章也没法像现在这样子打那麽多字， 字也是越打越多，我在想怎麽样的文笔才能更吸引人来推。 也是蛮有趣的不是吗？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.89.24 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/study/M.1444792031.A.882.html ※ 编辑: acbwanatha (61.230.89.24), 10/14/2015 11:10:45 ※ 编辑: acbwanatha (61.230.89.24), 10/14/2015 11:17:15 ※ 编辑: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 09:22:39 ※ 编辑: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 09:44:58