※ 引述《ertghj112200 (gracechen)》之铭言： : 各位大大 我因碍於自己读书速度太慢 所以最近在补速读 : 老师只说要革除默念 就能变快 但是我觉得好困难 : 我尝试革除默念 我发现自己这样等於没看过 完全记不起什麽内容 : 请问各位大大有什麽方法可以提供给我呢？ : 谢谢各位！ 默念没有什麽神招能一次革除啦，都是慢慢来， 当然有人能提供更好的方法我是非常欢迎。 我以前革除默念的方法是，呼吸， 用呼～吸～的声音代替默念。 然後就是要练习，比方说拿一本书然後一直用这样的方法去阅读， 每天都要固定的练习，慢慢就能戒除了。 除此之外，要寻找会让你默念的契机， 在短期内尽量避免做出此类的阅读， 比方说默念电影字幕、默念漫画对话.... 暂时先不接触这些媒介，专心练习，很快就会有效果了。 --

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