作者clouddeep (早睡早起....有这麽难吗)
看板study
标题Re: [抒发] 原来有人可以分心到这麽夸张
时间Tue Dec 22 18:00:14 2015
你在问这个问题前你先想想自己多久没有认真念书了，
有多久没有连续念一小时以上不分心了？
如果真的很久，那你想要一步登天那就真的是一步登天了！
我以前的经验看来，我重新调整念书的持久度，大概花了半年以上，
第一个月大概每天只能读两到三小时，
第二还是第三个月才能持续到半天，
半年後才能到每天八小时以上，
你想要一天十小时，恐怕是没办法那麽快。
除了念书时间总长度可以逐渐增加之外，
内心烦躁坐立不安的感觉也会逐渐消失，
但这都不是一触可及的。
首先不要逼自己太紧，
真的念到受不了，就回家吧，
你念得快崩溃也念不进去，我的建议是，
感觉自己到了极限後，再维持个最多一小时，就可以回家了，
日积月累後，自然可以慢慢拉长时间，
一开始是不可能念那麽久的，痛苦到念不下去时，就回家吧！
然後可以做简单的进度规划，不要太紧绷，
不然念不完，又坐不久，你很快就会很沮丧。
建议第一个月先做到一天念三小时就好，
即使是分开半小时半小时然後累积到三小时也好，
第二个月目标是四小时，行有余力就多一小时，
然後一个月一个月的去增加时间就好。
总之：
进度要合理
不要想一步登天
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.161.26.227
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/study/M.1450778417.A.6A6.html
1F：推 roger29: 其实一天三小时真的全神贯注是不少了 12/23 11:44
可以分开，一次0.5~1小时
这样效果比较好
2F：推 linyotsuki: 其实若一次3小时都很专注的话就蛮耗脑力的了!我每天上 12/23 17:02
3F：→ linyotsuki: 班10小时+专注3小时念书就快累炸了XD 12/23 17:02
如果说，你可以一口气专注3小时，
那你一整天的专注力大概总共可以维持个10几小时没问题
4F：推 donmenliang: 全职考生 不专心就睡个10分钟 12/24 12:04
睡一下不错，记得设个闹钟，闹钟改震动放裤子口袋
然後睡个15分钟就好，大概浅眠就可以了
※ 编辑: clouddeep (218.161.26.227), 12/25/2015 13:32:41
5F：推 linyotsuki: 差不多是这样,大约是3小时维持一个单位,中间喘口气休 12/25 14:07
6F：→ linyotsuki: 息吃饭运动,一天全神灌注9小时是可以的 12/25 14:07
三小时差不多，坐太久也不好，
如果可以持续更长，把问题放脑子里面去散个步可能更有帮助。
※ 编辑: clouddeep (218.161.26.227), 12/25/2015 14:16:57