※ 引述《mdbaco (一路好走)》之铭言： : 因为我小时候是对自我要求非常非常高的小孩, : 这和贫穷的家境有关, : 总之我国中时就常常读到半夜两三点, : 不过一直有很认真付出但得不到什麽回报的感觉, : 那是一种很深很深的失落与挫折,加上校园霸凌家境不好等因素催化, : 让我後来越来越讨厌读书, : 只要一谈到读书就有讲不完的借口和做不完的杂事, : 後来长大有被检查出有ADD(注意力不集中症候群), : PS:有这种症状的小孩不止不专心,还会出现很多社交,自制力等生活各层面的障碍, : 像我最早去求助是以为我有亚斯。 : 总之我才知道为什麽我总是花比别人长的时间在读书上但成绩还是比不过别人。 : 还因为成绩的问题被别人耻笑。 : 这样讲可能就会有人建议我不要从读书这条路上下手了, : 但就是因为不是很专心的原因,做什麽事都做不太好,学新东西很慢, : 才想考不会被随便FIRE的公务员。 : 因为相较之下,读书是我做的比较好的事(可能小时候有用心吧) : 智商有130,国中智优班,高中有第一女中,大学有国立前段, 看完前面会以为考不好，但从这一段话来看， 还是有不错的结果啊。 看你国高中的状况，你真的是学得慢吗？ 我认为你是太紧绷了.... : 认真准备公务员从客观条件来看是有机会上的, : 但卡在长时间没有读书已经没有那种习惯还有本身对读书有长期的挫折感, : 想向版上的神人求救。 : 因为专心的问题可以吃利他能解决, : 但对读书厌恶这个问题,真的不是吃药能解的。 看到原文下面有cue到我，我来回一下好了。 首先勒，你不应该把你读不了书的原因归咎到单一原因， ADD可能是其中一种，但读不了的原因绝对不会这麽单纯。 单就你讲的状况来看，你其实太久没有认真读书了， 读书前容易陷入"烦躁"，而这种感觉通常跟你长时间没有认真念书有很大的关系， 至於什麽心理问题....这我也不是专家，虽然不能跟你断言说没有太大关系， 但你最好不要放在心上。 你可以想像一下怎样是认真读书的情境。 你沉浸在自我与书本的对话间，有条理地去理解并抽象化书内的知识。 设想一种你自认为是你所经历过最棒的读书心境， 然後你回想一下怎样可以做到？ 假设你能回想，或只是想像出来， 那你再深入的去幻想看看，我想你会感受到那并不需要套用什麽过多的言词描述， 那里面不会有ADD，不会有人际问题.... 所以最重要的是进入那种情境。 为了进入，你应该去做的可以参考我上面回过的文章， 简单说，就是先重新找回定力，练习久坐(一次30分钟以上，最多到2小时？)， 久坐的期间内(就是读书的期间啦)，都可以专心的思考， 不会感受到背痛、不会有烦躁.... 假设你有看过我回的东西，照着练习看看，把定力重新找回後， 你应该就不会去在意ADD之类的东西了。 题外话，专注力这种东西说是要吃个药嘛....我也不这麽认为， 很可能你最高专注时间就是一小时，有人可能可以五小时(这恐怕要好几年)， 那就接受这个状况吧，不要去想太多， 影响专注力的要素非常多，这因人而异。 其实接下来还可以谈两个部分， 首先你有一个问题，从你的文章里面最直接可以看到的就是， 你其实对於为了考试而读书非常反感，这可能是初期最影响到你的要素。 再来就是，我上面讲的假设成立的话，你可能已经陷入了进退两难的状态中， 你对於自己的学习无法掌握。 为了考试，你其实并没有好好发展你的读书技术， 你停留在背诵的状态，这是你对於考试的妥协， 你没有试着跨越出那一步，所以处於痛苦的状态。 有一类人单纯就是为了考试而念书， 他们不会痛苦，反正就是为了考试，非常单纯，心里面没有挣扎， 只要考得好就好。 有一类人勒，想多寻找一些意义，因此会很在意读书的手段， 除了目的他们也注重手段，更看重更深更广的层面， 单纯为了考试而念书的做法他们不能苟同。 当然还有一类人....这就不用多讲了.... 虽然讲了这麽多，看到这边恐怕你会自己找了椅子坐下来， 但是，你到底是那一种人.....有个小方法或许可以帮助你更了解自己。 先拿出本书，不要小说(因为你读得很顺)，大学课本也好， 以前念不好很痛苦的科目也好， 你问问自己，你到底想念到怎样？ 你想怎麽念？ 你想获得什麽？ 你想要怎麽去读它？ 试着去询问自己，去读，去学习，所求的是什麽？ 有情绪必有原因，自己去深入探讨原因， 最好是拿张纸写下来，不断提出简单的问题，白纸黑字写下来， 自然就可以渐渐深入自己问题的核心。 至於不知道要写什麽.....? 想到什麽就写什麽就好啦！ 以前有一本书叫做"7 Brains－怎样拥有达文西的七种天才"， 里面有提到(应该是吧？我忘了)当你一直写一直写， 慢慢就会写出很多你想不到的事情来(那一段好像是要你写出一百项优点？)， 另外，写字的时候注意一下美观度，当你专注在字的形状时，也会让你有疗癒感。 或许你可以因此找到造成厌恶的原因？ 也或者，根本没这东西，从你提到的状况来说， 你是由於努力读书但没有获得应该有的效果而痛苦， 但你的升学考试就结论来说其实很不错啊，你可能只是庸人自扰， 人常常会把困扰自己的东西给一个简单的答案。 或许你会发现， 透过锻链定力去绕过它、透过书写把自己带入意识流的情境， 这种不正面处理的做法也能让你的困扰突然烟消云散， 不过我也不是要你不去解决问题， 而是你要先弄清楚问题是什麽，再去采取各种手段。 --- 懒得整理脉络了，如果你看得很乱，那也抱歉了。 --

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