久坐，长时间读书需要的”改善视力”与”拉伸全身肌肉的方法” 改善视力的网站： http://hangosvisionnet.blogspot.tw/2008/06/blog-post.html 改善视力法节录： 「贝兹法」却是一支独秀，从所有自然疗法的说法中突显出来。 这些敢出来传讲「贝兹法」的，不论是收费的或是不收费的（包括贤 哥自己在内），每个人自己原来视力的衰退，都曾经历过大幅度的改 善，一旦改善後，新的视力不但维持下来，而且，也一直还在进步中。 拉伸全身肌肉的网站： http://www.cocomy.net/post/619829 拉伸全身肌肉的好处： 我的师父说：当你情绪不好的时候，拉伸颈部肌肉和左右拉伸身 体侧面的肌肉，会有很好的效果。所以当你反刍式负面思考的时候， 就可以用上。当然平常拉一拉这些肌肉也可以帮助久坐没运动的你， 更有效率的读书。 --

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