正向内言秘笈大公开 任何时候对自己说些正向的话，可以帮助自己克服困难，表现更 优秀喔！看看下表你可以对自己说哪些话呢？ 事情发生前，你可以告诉自己： 1. 不要紧，先别紧张，该来的总是会来。 2. 一步一步来，我一定可以克服。 3. 不试试看怎麽知道呢？ 4. 我不要对自己说一些打击自己的话。 5. 我可以做的不错。 事件发生当时，你可以告诉自己： 1. 只要尽力做好这些事，即使失败也没关系！ 2. 只要放轻松就好了。 3. 我想和同学一起分享。 4. 有点紧张是正常的，没关系。 5. 到目前为止状况还不错！继续照着这样做就对了。 6. 我已经完成一半了，快要结束了。 事件发生之後，你可以告诉自己： 1. 我做的不错喔！ 2. 有些地方不够完美，不过我已经有进步了。 3. 我就知道，我一定可以做到！ 4. 再多几次练习，我一定可以做到！ 5. 很好！我克服了！我真以我自己为荣。 6. 人是不会十全十美的，总会有不完美，偶尔也会犯错。 7. 经过这次的教训，下次我会更小心的。 --

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