这是自国中以来,所建立的读书方法 理念： 1. 追求的是质和效率....不是坐在书房的时间 2. 建立自己的基础能力,塑造自己的念书方法,每次念书即不断练 习,增加经验,让自己的念书方式随之升级 3. 让自己能够随时随地都进入深沉的读书状态 ,训练自己只要一 枝笔(辅助专心的用具),就可以进入深沉念书的状态 (所以平常就让书 桌上空无一物,别让书桌上的东西干扰你) 4. 训练自己随时随地都可以找到好东西来念 (让准备时间降到极 短,因为旺盛的企图心及某刻突然提高的学习情绪,常被过久的准备时 间弄至消散),别让琐事中断学习 (EX:削铅笔,找橡皮擦,用立可白,外 界的声响,音乐声),越是单纯的环境,越是让自己的心单纯,则读书效果 越佳.(时光常在无意识的行为下浪费,应随时警惕自己) 一天的作息： 1. 设定今天念书时间及进度 (从真正想念书时算起)：最好分两 段以上,一段20~40分钟 (晚上念书以不超过 1.5 ~ 2 小时为原则) 2. 复习：1 ~ 3 分钟，浏览前两天所写过之题目或背过之内容。 (照片式记忆法，因为要念的东西多,所以要念得很快,念得快,注意力 自然会快速集中，很容易进入专心状态)(温习的方式：只需用眼光扫 过即可,类似照片记忆法,学习看关键词keyword後就能联想,就能连结 ,进而想到整体,如同由树枝状图的一个底部开始,推至顶端,再从顶端 往向下思考) 3. 侦查读：3~5分钟，浏览标题和重要结论,要读的快,碰到不能 理解之处，亦要继续念下去。(训练自己念的速度和理解的速度)(训练 自己想快点，似乎随时都是考试快要结束的专注力) 4. 精读：用笔来控制读书速率,覆颂速度,记忆次数,在关键点或 重点处画线。精读20~30分後，应闭起眼睛回想念过之部分，然後再继 续精读下面部分(闭眼回想刚读的内容是一个极重要的步骤,绝不可省 略) 5. 综合读:3~5Min,先再review一次,立刻闭上课本,回忆所记忆的 关键点(看看是否能够连结今天所读的所有内容)而後回忆重点,最後再 打开书一次,把不清楚之处用最短的时间再看一次,然後再把所有内容 在1分钟内看过.....要告知自己这个时段我就只念这麽一次,不推延时 间,一次就要做好,养成习惯,让自己能再该专心时专心,该休息时立即 休息,制度要建立起来..... 6. 其他：清晨花10~20分钟,Review所学,并念点书，晚上睡前花 1~3分钟再Review一次，读书计画每科以40Min为单位，休息时间不要 超过5Min,尽量当天复习,不推延，训练好自己的阅读速度 重点： 1. 背书时,闭眼回想时间应占20%以上(最好40%),最好能边背边闭 眼(闭眼记忆可阻绝外来干扰,让心思更宁静),更能建立心象. 2. (训练自己的读书速度，与时间赛跑,与自己竞争)(随时注意自 己的读书效率，每20~30分,观察一下自己的进度，若有低落，则瞪着 时钟,开始读秒) 3. 第一次念书时,应可发现有些虽是重点但不用记忆也懂,那些部 分就不应再花时间，闭眼回想,能轻易回想出来的,下一次也不用再多 花时间，时间应该摆在自己想不到的重点,多花些时间在那儿,能想到 的,下次只需大略看过即可(有自信的话,亦可不看) 4. 消除心中足以妨碍记忆的厌恶感,试着哄骗自己，让自己产生 肯认真念书的情绪。EX:挑出容易的先记(以还有这麽多,和已经记得那 麽多的心情去记,效果差很多) 5. 建立每科不同的有效率念书方法(我做事的效率比别人高，是 因为我会不断修正自己的方法，找到最有效率的学习模式，如此便可 以省很多时间做其他事) 6. "每科或每个段落的基础(Ex:三角函数的定义与图形)"每次念 书前都要复习(什麽都可以忘，但基本理论及公式要念到永不能忘，历 史的脉络、树枝状结构图也是要念到如此程度) 7. 基本能力的建立与不断练习(记忆的方法，看题目的速度，理 解能力，运算速度......) 休息方法：(休息,能使我记忆更多) 1. 改变记忆环境 2. 打哈欠,伸懒腰可促进记忆 3. 坐好调整姿势,深吐一口气 4. 眼睛焦距改变:皱眉闭眼放松法,搓手敷眼.... 5. 深呼吸,闭气 6. 凝神,调气缓息(当我非常专心时,呼吸很慢很细,那时即为进入 状况了) 7. 静坐观呼吸,放松全身及心灵,聆听各种声音 8. 自我肌肉放松训练 9. 坐正(任督三点一直线)、双脚踏地、舌尖顶上，双眼闭上，心 眼打开，精神集中额前不可散，脑袋空空不存任何念头。养神...... 平常的练习： 1. 用自己的话来表达记忆过的事物,这样才能把这些事物变成自 己的东西 2. 练习推理联想的能力,及找出关联性。(以今日昨日所记忆的东 西为对象) 3. 练习 发现 自己平常不会注意(记忆)到的东西 (因为我们的注 意力经常被外表美丽或声光效果佳的部分吸引,抑或被自己的经验所导 引,因而记住自己想注意的事,忘记了自己没有想过要注意(记忆)的事 ,但经常那些东西是我们开发另一领域的门) 4. 观察自己日常生活,对入眼的事物仔细观察,对肌肉的变化(Ex :走路中的小腿感觉,椅子上的屁股感觉),皮肤的触觉(EX:衣服与皮肤 的触感) (聚精会神注意观察有助记忆) 5. 随时随地用笔来纪录当下感受、听演讲的重点、曾念过的书籍。 6. 达文西的策略。(请参阅达文西七种天才一书) 7. 当一般能力都有基础时，尝试用更高深及更快的思考模式、及 运算模式来解题。 一般记忆学习理论： 1. 学习计画(长程,中程,短期)的建立 2. 执笔时的手部运动也能够成为记忆的一种线索 3. 眼手嘴耳并用:看,写,说,听 4. 适当的报酬能增加记忆 5. 长时间记相同的事情效果差 6. 自我暗示,自我催眠:我的记忆力相当好,我一定能达到我今天 要做到的进度(背书前念十次) 7. 集中精神,不断练习,培养良好的观察力 8. 交换别人的书来看,其效果不亚於彼此讨论一次 9. 试行背颂并不一定要等到记忆认为完全熟悉之後......自己的 认知常会让自己多花一些白功,该背时就背 10. 以百分率而言,将时间花在不得意的科目,所得的报酬率较高 ,要征服不得意的科目,首先不能顾虑太多,要从基础开始重新学习, 11. 买参考书要采用记忆结构和自己类似的 12. 忘却的技术 13. 随着年龄的增加,人的记忆能力会由听觉优势转为视觉优势 14. 由过去印象再出现於意识之中所造成的想像叫做心象,耳闻目 睹让自己产生视觉象或听觉象的记忆。感觉器官(眼耳鼻舌皮肤触觉) 是学习事务的工具,如能将感觉予以有效运用,渐渐地就可以把经历到 ,学习到的事物记忆下来。EX:千言万语表达饥荒,不如一张照片来得令 人记忆深刻 15. 记忆与忘却的分水岭约为9小时,若能在此时间内给予短暂的 浏览复习,可使记忆的保持率增高EX:每天晚上睡前的五分钟,拿来rev iew今天所记忆所学习的东西,然後立即睡觉(记忆後立即睡觉可以记忆 保持率增高)。记忆後不再作任何事,最有确保记忆之效(或改作性质尽 量相异之学科,使记忆不会受到干扰或妨碍) 16. 学习方法之改变 其他： 1. 别忘了随时停下来,鸟瞰整个情势(长期、中期、短期、今天的 情势) 2. 学习告一段落後,一定要趁还未完全忘掉前,赶快记下重点(手 到),以免遗忘(听演讲尤是如此) 3. 影响记忆力最大的因素:强烈的意图(包含自我及外在),时间的 意图 4. 若所要记忆之事很复杂,则设法找到其关联性,分门别类地记忆 ,找出关系图(Ex:各种动物的记忆....可用食物链,(把意义进行分组是 最起码的工作),背英文字时同时了解其结构(字根与字首的意义) 5. 善用目录....打开书,先看目录,找出自己想要之处,有个大略 的概念,决定哪些要精读,哪些略读,将读过的内容系统化,决定今天的 进度,连接旧经验 6. 训练自己的猜题能力,看出重点的能力 7. 别让测验牵着鼻子走,要把握整体内容和基础知识去学习 8. 用自己的话来表达记忆过的事物，找出关联性，而後从头到尾 像讲历史般叙述下来。(数学亦可，每一公式意义，概念，每个题型， 此为把课本闭起来想的) 9. 背书:抓住每段重点大意,并详细牢记它是怎麽由这一个重点, 跳进下一个重点用不同有变化的声调,将自己深入其中,体会及理解,再 用自己的话把课文精密地说出来,或用较少的话来讲述课文大意,或用 比课文多好几倍的话来解释,或是把课文翻译成自己的话,花样越多,有 时可得较多效果(尤其是当所记忆之课文无趣乏味时) 10. 闲书.....书中划记,摘要,眉批,批注(书上越多自己的痕迹, 那本书越有价值,就如同达文西工作日志旁边所加注的智慧),尤其是批 注很重要,最好把认为值得记忆的部分记在笔记上(不宜过多,因为多会 令人烦,简易的事才能使我保持习惯,所以要让学习过程变得简单) 11. how did I do before senior high school? Speed, power , attention, competition, time control, rule, eye follow, ad renalin 12. 读书应有选择性"任凭弱水三千,我只取一瓢饮",其余可视而 不见或一扫而过 13. remember 自己沉思的样子(精神集中的感觉、专注力、抓头) 高中曾写的东西： speed, super review, power, feeling, second review, feel 全身专注的感觉, all of you take action, your ambition, your support, 为以後打算，把"该"画线的部分画线 在校了解内容，顺便背起来，下课後立即复习，回去後直接做题 目 任何时间都可以思考 I am the best 把别人好的一面学起来(一种心情-->努力) 把基础搞懂，重复一直看一直想 建立每科念书方法。Ex:图例分析-->填充重点-->题目..... 每科公式随时随地有没有空都想 题目的关键元素之掌握 国中证明题： 1. 每次念之前，用自己的话说出基本定理及证明过的东西。 2. 用看的用想的，尝试在脑海中把图形建立，把式子列出，并在 脑中解之。 3. 图形一定要标上题目所给的提示，而後用图上提示所延伸出的 中间元素去解 4. 训练自己可以看出解答 5. 再次回想本章最基本的定理，及刚才所做过题目之想法及做法 6. 每天花5-10分钟看所做过之题目。回想其做法(不可看解答) --

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