※ 引述《shin0910 ()》之铭言： : 原po是上班族，目前有在准备国考，原本的计划是下班在家念，休假到图书馆念，但自从 : 考完试後，对念书整个失去动力，看着桌上及书架上的书，连看都不想看，甚至出现抗拒 : 感，考前的那份拼劲完全消失，下班後洗完澡只想躺在床上休息，以前曾经出现过这种状 : 况，当时是狠狠的不碰书一个礼拜，後来念书的动力有回来，但现在我已经一个月没碰书 : 了，依然不想看书，完全没斗志~ : 故想问板上的大大们，你们有遇过这状况吗？ : 然後是怎麽恢复斗志的呢？ 对原po的问题我有感而发，也发现板上也蛮多人有"意志力"的问题 先说我原本是科技业的RD，後来离职後准备国考的考生 同时在实验室做研究，以及找工打 当时会考国考的原因是冷门缺录取率高又适合我本科考，所以很有信心 也答应我妈一次就考上，所以跟我妈说要全职考试希望能支援生活费 一开始一个月内就把三个专业科目用开放式课程K完了 剩下的一些有专书可以K以及以前大学学过的只要稍微复习一下而已 当时的读书计画就把自己逼很紧，几乎喘不过气，最後进度落後赶不上自己预期的进度 都没有放松的娱乐活动，像是看影片玩游戏之类的，认为那都很浪费时间 一度自律神经失调去看身心科，连做最喜欢的运动都没有放松开心的感觉 最後不得不中断准备国考 ---------------------------------------------------- 想跟原po说的是 原po的状况都没给自己放松休息的空间，几乎把上班外剩余的时间拿来准备考试 这对身心都是很大的伤害!! 不想念书的念头只是身体告诉你该休息了，再不休息继续会受伤 并不是你意志力不够，而是你意志力在上班时就用光了 下班就该做些会让自己开心能够让身心放松的活动 看你是安排平日下班休息，周末挑一天K整天 还是下班後念书当做加班，周末好好放松忘记国考与工作的压力 可能对你会比较好 但你可能会问说为甚麽，有的人可以但自己不行 我会有两个回答: 1.你身体不健康 2.可以的人是把读书准备考试当放松，而你没办法把准备考试念书当娱乐放松 ----------------------------------------------------- 对於意志力方面还有个想法我认为很受用 就是後来其实我不太相信意志力的概念，因为很空泛 很多人都讲说"你意志力薄弱或不够，要提升锻链你的意志力"我认为根本就干话 因为根本没提出解决方法，或是解决方法都很心灵鸡汤很像在骗自己，不是很科学 也很多说法说意志力像肌肉需要锻链，但你今天如果你骨头断了是要怎麽锻链肌肉? 断久了没在用肌肉也会萎缩，当然要等骨头好了才能锻练阿 这就是为什麽很多人看了心理励志类的书根本没有用，因为"根本的问题"就没解决 我认为意志力不够，根本的问题是你"身体不健康" 只是你不像年轻的时候那麽健康，脑袋比以前更快就累了所以需要休息 人够健康意志力自然就会很充足，就像身体好体力自然就会比较好 西医的观点就是脑内的化学物质像多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等不平衡或不足 中医的观点就是阳气不足或是经络被堵住使阳气送不上脑袋 所以导致你意志力或注意力不足，我认为这种想法比较科学，因为起码有医生帮你解决 最後我认为人要有病识感，知道自己是否有生病很重要 如果你认为你的状况影响到你正常生活了，就去勇敢看医生吧!! 自律神经失调的病，疗程起码3个月起跳，不论西医或中医都一样，所以要有耐心 不过希望大家不要误会说我认为原po脑袋有病 而是在提醒大家遇到类似的状况有去看医生这个选项 --

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