分享一下比较不一样的经验。 之前刚到美国读书时，有一段时间因为私事，使得自己每天做恶梦醒来。当时学业成绩虽 仍然可以兼顾表面看起来仍是ok的，但是整个人已经撑得身心俱疲，网路上有一些自行检 测的忧郁症量表，记得做出来的结果不太妙。 後来，一个台湾做谘商的朋友建议我去学校的谘商中心寻求帮助。我就真的去了，整个流 程如下： 一、 在柜台填单子，单子上可以注明你希望的联络方式，如果当时你的情况很紧急，他 们也会直接先帮你安排。 二、 接下来他们会打来跟你约时间。 三、 在约好的时间过去，你的谘商师就等着你。 四、 会先签一些form, 我记得里面大概就是保证这一切是完全保密的 五、 开始谘商约一个小时 我的谘商师是美国人，但是有亚洲人血缘背景（据她说他们会特别挑选适合的人）。虽然 那时候我的英文不好，但是她都会很有耐心的跟我沟通，确认我的意思。 其实就是找个人说话，她会用客观的角度去提醒你是不是有甚麽面向是自己没思考到的。 原本以为会很难述说情况，但後来发现其实语言这一点并不是太大问题，反而她能提供美 国当地风土人情的想法，让我用另一个角度去思考事情。 前後大约是一个半月吧，一周一次，後来等我的情况好转，她就跟我说可以不用去罗，但 是如果我觉得还需要仍然可以继续。那时，我觉得这个谘商对我的帮助很大，直到现在， 当我遇到生活里很烦恼的事比较会正向思考，不再那麽容易钻牛角尖了。 给你参考，其他安慰的话大家已经说很多了, 希望你的情况能获得改善! --

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