作者GATINHA (内衣大败家)
看板swim
标题Re: [问题] 减肥游泳一定要冲刺吗???
时间Thu Apr 6 13:03:04 2006
※ 引述《xcvr (搞不懂)》之铭言：
: 的确，要减肥的话，有氧运动最好能维持在一定的强度。
: 而且以超过有氧阈值上限练习，还可以增加心肺耐力。
: 与其以超慢速度游很久，不如像W大以类似间歇的方式游，减脂的效果更好。
: (因为就算是间歇运动，还是有部分能量供应自脂肪，而且高强度还能加强肌耐力
: ，刺激肌肉生长，提高基础代谢率，也不易复胖)
游泳算有氧运动吗???
还是只要有正常在换气都算有氧呢?
爬文看到一个版友是憋气游一趟(因不会换气)
而有回文说这样是无氧运动，对减肥无助...^^
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轻轻的我走了，正如我轻轻的来；
我轻轻的招手，作别西天的云彩。
悄悄的我走了，正如我悄悄的来；
我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
http://www.wretch.cc/album/morango
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◆ From: 218.161.102.149
1F：推 WMX:印象中有氧无氧运动都可以减肥啦～但是至少要连续30分钟以上.. 04/06 17:09
2F：→ WMX:而且就我学弟靠游泳减肥9公斤的经验～要蛮拼的...运动量要很大 04/06 17:10
3F：推 ringfan:要有氧才可以减肥唷!!! 04/06 19:22