几年前学校的游泳池还是室外的时候，我从暑假开始每天游， 打算游到过年放假回家为止~~ 可是11月底的时候，室温降到15度时终於撑不下去了。 那一次游了平常1/3的量（500m）就上岸，一上岸後整个人一直抖， 手指头都没了感觉。冲了10几分钟的热水还是抖，换了衣服也在抖。 後来救生员阿伯看我脸青笋笋，拿纸杯装热茶给我喝。 茶实在太烫，喝不下去，我缩着身子，拿着杯子，小步小步地走离开泳馆。 等到那杯茶凉了点能入口时，杯子里只剩一半。 因为抖的实在太厉害，另一半茶都抖散在路上了~~XD 我到今天都记得，救生员阿伯的忠告： 「我看你是失温啦。人没肉，就不要硬撑，小心下面会坏掉。」 我的经验是，如果每天去游，让身体习惯渐凉的水温， 18、19度游都还ok，下去猛游不要停就好了。 那年我游19度上下的水温，应该一个月有吧，每次都是自由式连续1700m。 但是毕竟有极限，我因为太瘦，缺少脂肪留住体温，15度就太勉强了。 总之，硬要游的话，手指没知觉时就要上岸。 那天我下水前救生员阿伯这麽交待，他说：「我可不想下去捞你起来。」 ※ 引述《Mushroomhead (蘑菇头)》之铭言： : 我想请问的是 : 如果有乖乖暖身 : 下水後也的确有不停游 : 但还是会冷要怎麽办 : 之前去游 水温大约21~22度左右 : 四百混热身 400自打水 200蝶腰完 还是觉得有点冷 : 中间起来尿尿(没办法 冷就想尿) : 之後一千忘记是怎麽游的 : 大概是四式混 或是自蛙自仰自蝶之类的(基本上是想游什麽就游) : 在游的时候没有全冲或游到想吐 : 大概开八成左右 : 凑到两千上来 : 还是会冷 : 不会冷到发抖 : 但可以感觉身体没有热起来 : 手还有点僵 : 现在是还好 : 但水温要是低到20度以下 : 游起来就真的还蛮痛苦的 : 有曾经一千自游完起来很冷的经验 : 想请问是我游的方式有问题呢 : 还是是本身循环不大好所造成的 --

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