今天晚上五点多吃晚餐 七点多跑去游泳 然後回来喝了一大堆水 很神奇的比较不会饿到很难过了耶 今天刻意连续游 可是一下子就腿软了(我游蛙式)...... 超羡慕旁边快速泳道用自由式游过来又游过去的阿伯 不过看看自己的肚子 恩恩 继续慢慢游吧....@@ 谢谢大家给我许多意见唷~~ ^^b ※ 引述《mukekk (muke)》之铭言： : 你一次的量都游多少阿?? : 要减肥的话,游泳要持续三十分钟以上不休息的游 : 或一次游1000M以上,才会有效果 : 如果游个50就停下来休息在游,效果不好 : 还有游完泳後半个小时内不要吃东西 : 吸收效果会超好！! : 会肚子饿的话,游泳前半小时吃个面包, : 应该够你垫肚子了! : ※ 引述《nady (喵的勒)》之铭言： : : 最近在游泳,想要练一下体力,外加小小希望能减肥 .... 其实是比较想减肥啦... : : 可是游了几次,每次游完肚子都超饿 : : 像今天早上十一点多游完,回来忍一下吃了午餐 : : 下午小睡一下到三点,起来肚子又饿了 : : 忍忍忍忍到六点吃晚餐,才吃完一个小时吧,现在又想吃东西了 : : 今天我主要都是吃蔬菜啦,肉比较少,没有吃白饭 : : 可是吃正餐的时候都吃很饱阿...怎麽会那麽容易饿勒? : : 这样子很伤脑筋耶 : : 因为以前游完泳,想吃东西就吃,结果反而胖了三公斤 @@ 这次不想又胖起来 : : 大家有什麽好建议吗? --

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