作者et618323 (AJ)
看板swim
标题[心得] 游泳基本动作练习分享－单臂划手（一）
时间Thu Dec 15 19:17:18 2016
最近天气变化非常大，这个时候最适合到游泳池练习游泳了！
夏天人挤人的水道，在冬天根本就是包场的好时机～
接下来来跟大家分享一些游泳的基本动作练习，
让大家可以在非赛季的时候就把基础动作练好，
也可以增加一些练习的变化，就算是菁英选手等级，
也还是会在练习中加入姿势练习的课表来当作热身内容！
不是会游了就不用注意动作的维持喔！
「基本动作练习－单臂划手1」
大家刚接触游泳时可能就有练习过的基础动作，
还不熟练的朋友可以先拿着浮板练习，
每次划手时拿浮板的那只手记得向中心线延伸肩膀旋转，
划动的手靠近身体推水，注意手掌心方向向後，
手臂还原时向前延伸，超越拿着浮板的那只手（身体转正），
注意每次踢六下脚再接着划下一下手，若一手划完就急着划下一下手，
可能会没有做到延伸动作，甚至身体会一直呈现倾斜没有转正喔！
观看完整影片：
https://youtu.be/als33SZ6PCE
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1F：推 jimmyw1003: 我游自由式好像腋毛刮伤腋下痛痛 12/15 21:44
2F：推 monger: 推 基本功重要 大家勉励才有动力练 12/15 22:46
3F：推 peter531tw: 有看有推，感谢分享 12/15 23:35
4F：推 junebabyPTT: 推推 12/16 13:10
5F：推 berm: 推推 12/16 15:59
6F：推 pkzip: 有看有推，基本分解动作常当热身或放松的项目 12/16 16:24
7F：推 bkian: 2个影片的姿势是不是不一样 速度快一点会不会比较好练习 12/16 18:52
8F：→ et618323: 影片是同一个姿势唷！为了让大家看到比较清楚，後面有 12/16 20:03
9F：→ et618323: 用慢动作来播放 12/16 20:04
10F：推 smdf: 推 12/18 10:05
11F：推 ppacers: 10度以下 又下雨的时候真的才是没人包场的 12/18 12:35
12F：→ ppacers: 当然啦 不知道台湾有没地方可以游3度到0度的 12/18 12:35
原po 跟夏天比起来应该减少很多水中障碍了～哈哈
13F：推 pkzip: 密度那麽大，不知道好不好游 12/18 23:51
※ 编辑: et618323 (118.233.159.67), 12/19/2016 09:43:58
14F：推 mpthree: 曲臂抱水没做到位,换气时双脚应该加速打水这另一手才不会 01/02 12:05
15F：→ mpthree: 不会下沉. 01/02 12:06