作者DCman (直流电)
看板swim
标题[问题] 心跳数上不去？
时间Tue Jan 31 20:14:32 2017
现在几乎每天都去游蛙式
大概一个小时1100m
中间没什麽休息
停下来空档大概自己摸一下颈动脉
十秒17～20下 所以一分钟还是过不了120(T . T)
但都是有点微喘的状态
用自由式暴冲式的游 也过不了130
因为有氧运动是目的是要减脂
以我20初头这个心跳数好像不太够...
不知道有没有办法提升
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1F：推 neonY: 减脂的话重训搭配饮食会比较有效。游泳心率要提升的话就 01/31 21:02
2F：→ neonY: 冲刺吧，不过跟你的游泳技术也有关。 01/31 21:02
3F：推 mikiecat: 1小时1100m好像有点少，速度不够快？ 01/31 23:33
4F：推 martinStorM: 应该先问问看你几岁，如果90岁那130就是你的最大心 02/01 00:51
5F：→ martinStorM: 跳了XD 02/01 00:51
6F：推 b0102: 至多半个小时也要游完，1个小时是不是中间有休息？ 02/02 10:42
7F：→ DCman: 是不间断的游 看来真的游太慢 但很累.. 02/02 14:16
8F：推 pkzip: 这个速度，看来动作有很大的问题，请先调整好，再来求心率 02/02 14:30
9F：→ pkzip: 以免增加救生员或隔壁水道泳客的的心率 02/02 14:31
10F：→ alfa1234: 游泳姿势需要调整+1 ~ 找个人帮你录一下游泳情形 02/02 14:48
11F：推 b0102: 原PO加油，我也是自学的，可以找youtube上的speedo教学片。 02/02 15:16
12F：→ b0102: 我猜你是脚夹玩水後，脚拖着水，所以阻力很大，无法前进？ 02/02 15:17