昨晚跟女儿玩太晚, 早上差点起不来, 骑车路上看到一些不知道是刚工作结束或是正要上 工的人, 心中忽然觉得自己应该要多努力才是 早餐加入了昨天新教的基本仰, 也就是求生四式满汉全席, 过程中除了抬头捷外, 基本仰 及侧泳还是有姿势上的问题, 让岸边教练一直提醒, 至於抬头蛙呢, 哀, 还是一样载浮载 沉 今天课程是基本救生 - 徒手/物援/抛掷/涉水, 都只有看教练示范, 中心概念就是不要为 了救一人而牺牲自己, 所以要利用物品协助, 或是一些特殊条件下如水深在腰部以下, 或 是离岸边很近, 可以有坚固物品可以抓之外, 其余状况切记不要想徒手救援, 免得造成更 大的伤亡 听说今天教的在之後的溪训会有更完整的训练, 听完课後, 教练就开始叫大家入水加强基 本仰/侧泳及踩水, 因为明天要去深水池, 所以踩水额外重要 在练习时, 我心中一直想的是我的抬头蛙到底要怎麽样才可以让头永远浮出水面, 现在可 以用快速划手让头维持, 但只要用漂浮的方式, 就会下沉, 完全无法做出轻松漂且头部维 持水面上的动作 下课後实在受不了, 跑去游 500m 的自由式後, 再回过头来练抬头蛙与踩水, 踩水似乎有 渐入佳境, 有感受到脚底的水流及接触面积的水感, 而抬头蛙呢, 还是没甚麽长进 虽然如此, 还是很期待明天的深水池, 虽然之前有去考松运的鲸鱼证, 但好一阵子没去了 , 况且这次是以准救生员的角色去, 那种紧张与兴奋感是先前所没有的, 加油吧 --

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