作者GonVolcano (火山君)
看板swim
标题[问题] 如何增加体力，拉长游泳时间
时间Sun Jul 16 23:58:17 2017
各位版友好
在下固定六日晚上游泳
但大约400百公尺就感到疲累
以为只要持续此运动规律即可渐渐拉长游泳时间，但似乎都差不多
想问各位该如何拉长游泳距离？
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1F：推 linchiu: 放轻松游，姿势正确，游几小时都不成问题07/17 00:10
果然还是要找老师问欸
2F：推 jamesjn: 扣掉姿势问题 你可以增加游泳强度 让心跳率上去07/17 00:30
游泳强度？
3F：推 erinnyes: 做点简单重训锻链肌耐力，吃的部分也要均衡07/17 02:28
嗯嗯
4F：→ SuperModel: 看鲑鱼逆流，就能顿悟一些事!07/17 07:04
鲑鱼好ㄘ
5F：推 kenshilon: 不要休息太久自然就会连起来了，还有喘度就再下个40007/17 07:15
嗯嗯
※ 编辑: GonVolcano (180.217.190.140), 07/17/2017 09:51:49
6F：→ iSkycc: 游累了，继续游，你後面体力才能增加 07/17 23:01
7F：→ paul087011: 调整泳姿 姿势正确的话游长期也不太会累 07/19 15:58
8F：→ paul087011: 肌耐力有影响 但就算体能不佳姿势对轻松游也能游很远 07/19 16:00
9F：推 yyaa00046: 调整姿势！一个月从蝶50->蝶1000。 07/20 07:21
10F：推 duck10418: 换气要调整 不要憋气 08/03 23:22