作者dog9527 (致命病毒)
看板swim
标题[问题] 自由式怎麽从50公尺进步到200公尺
时间Fri Dec 6 14:41:25 2019
最近刚学会游泳一个月
目前想要用200公尺为目标
可是每次游到50公尺时就一定要喘个几个口
再出发时游个20-30公尺就不行了
通常是很喘跟手无力
我问教练他说我姿势没什麽问题
只说要多游而已
想问问板上的各位还有没有可能是我有什麽地方没注意到的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.8.13.206 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1575614488.A.4D2.html
1F：推 yangzac: 踢水或是换气的问题，在水中不够放松12/06 14:57
2F：推 panda8726: 拍个影片应该不难，否则也只能跟你说多游一点12/06 16:53
3F：→ ilikeswim: 姿势绝对有问题12/06 17:43
4F：→ iDoDo: 就不太会游 是要多放松？12/06 17:55
5F：推 robin5152001: 跟我的状况完全一样耶，学了一个多月的自由式，12/06 19:02
6F：→ robin5152001: 只能靠意志力撑过50公尺，蛙式就不会有这样的问题12/06 19:04
7F：推 mantadive: 换气或打水过於拼命 建议还是拍个影片才能对症下药12/06 19:47
8F：推 chocobo777: 觉得多游 等累了身体就会试着找出最不累的模式12/06 20:47
9F：推 breadking: 翻滚踢墙12/07 02:00
10F：→ Kukuxumusu: 就一直游 一周至少要游三次 每次慢慢增加距离 一开始12/07 07:32
11F：→ Kukuxumusu: 可以一趟休息一下 一直持续12/07 07:32
12F：→ Kukuxumusu: 游多一点开始抓正确的姿势跟感觉去修正这样 不过我是12/07 07:34
13F：→ Kukuxumusu: 一开始就会自由式了....只是10几年没游没运动 一开始12/07 07:34
14F：→ Kukuxumusu: 也是游过去喘12/07 07:34
15F：推 nofaceguy: 就是肺活量不够呀！就像平常没跑步运动的人一样，一次12/07 08:43
16F：→ nofaceguy: 叫他跑三千不喘吗？12/07 08:43
17F：推 NaTaO3: 教练绝对有问题12/07 16:48
18F：推 javabird: 就是多游. 能游到边游边调节呼吸节奏让自己不这麽喘就出12/07 23:58
19F：→ javabird: 师了.12/07 23:58
20F：→ javabird: 很多欧巴桑, 例如我, 姿势不这麽好, 所以游不快, 但可以12/08 00:00
21F：→ javabird: 游很久, 重点就在抓到换气的节奏, 可以边游边调节.12/08 00:00
22F：推 l145678p: 我自己是二拍换气改成四拍换气 掌握好节奏可以游更久12/09 19:31
23F：推 wendycandy: 可能的原因很多 问教练如果姿势没问题 那是什麽的问题12/11 11:00
24F：推 wendycandy: 其实我可以直接分析可能的原因 但出於好奇12/11 11:01
25F：推 wendycandy: 想知道你的教练会怎麽回 "多游就好"要怎麽多游XD12/11 11:02
教练说的跟前面的版友差不多
听他说50公尺算是初学者一个门槛
多游可以找到自己比较舒适的游法这样
26F：推 afirstkiss: 大部份是姿势的问题。我游自由式从25m到50m，花了将12/11 18:00
27F：→ afirstkiss: 近一年的时间。因为姿势终於修正对了。12/11 18:00
※ 编辑: dog9527 (27.246.199.93 台湾), 12/12/2019 00:42:56
28F：推 photoswimmer: 如果姿势没问题的话那应该比较容易调整滑手跟踢水 12/14 03:25
29F：→ photoswimmer: 的频率，让你自己游起来舒服又不会太喘 12/14 03:25
30F：→ photoswimmer: 没办法的话就是姿势还有可以调整的空间，教练就是 12/14 03:31
31F：→ photoswimmer: 要针对有问题的地方帮你开菜单，你很喘的话那也有 12/14 03:31
32F：→ photoswimmer: 一些项目可以加强肺活量。 12/14 03:31
33F：→ photoswimmer: 只会说多游就好不如把教练费省下来多买几次门票 12/14 03:33