作者kitten123 ( )
看板tabletennis
标题[问题] 肩膀酸痛
时间Fri Jun 11 19:48:05 2010
最近打完球之後都会有肩膀酸痛的问题
有点像是trapezius和supraspinatus的样子，就是肩膀後面那一团肌肉。
昨天我打完球之後甚至酸到我举不起来.....
不过休息两天之後就好很多了；所以不知道到底是怎麽样？
我的练习是正反手交替拉多球下旋、左侧身右扑球交替连续拉多球上旋、
正手拉後反手推一球再反手拉一球、
每一种大概打一篮半这样(一篮约50颗球)。
请问板上的板友会有这样的问题吗？
不知道我要不要去看一下医生才好，
有点担心会受伤哪.......
另外不知道体重过重打桌球会不会有什麽问题呢？
我体重82公斤，最近觉得打球如果打太久膝盖会痛呢...
不知道有没有办法改善，听说穿护膝之後膝盖支撑力会下降，
所以我一直都不太敢穿呢！
板上有人打球会穿护膝吗？
不知道穿了之後是什麽感觉呢？
有没有推荐的护膝呢？
谢谢
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◆ From: 203.71.94.7
※ 编辑: kitten123 来自: 203.71.94.7 (06/11 19:48)
1F：→ SwordDevil:我猜 5楼会推 先进的义肢 XD 06/11 20:19
2F：推 coldwhites:看医生+重训 06/11 20:30
3F：推 RyuSenMing:会不会是无意间肩膀太用力?? 06/11 20:38
4F：推 ben91lin:大臂太紧? 06/11 21:46
5F：→ ben91lin:我护膝都买用黏的那种 06/11 21:46
6F：推 juangpeiyi:可能是大臂用的发力比例过多整只抬起来甩 还有拉球时 06/11 22:27
7F：→ juangpeiyi:脚与身体没有对应手移动造成只用手在打球 所以手容易酸 06/11 22:27
8F：推 supercall:肩胛骨部份会酸 应该是手抬太高施力的关系 有时我也会^^ 06/11 23:04
9F：推 ben91lin:顶肩? 06/12 00:09
10F：推 S5211S:trapezius应该是手抬太高(耸肩过多)容易酸 06/12 00:10
11F：→ S5211S:另一个棘上肌是做肩膀外展跟外转(就是把手往後拉)过多也会 06/12 00:13
12F：→ S5211S:容易酸 结论:去看物理治疗吧030 06/12 00:15
13F：推 simon0527:因为没看到你的动作 所以不是很确定 trapezius不仅可能 06/12 00:48
14F：→ simon0527:是耸肩太久 也有可能是肌肉一直内收 动作就是你把你的手 06/12 00:50
15F：→ simon0527:臂往後ㄍㄧㄥ住 我想可能是你练球时(尤其是拉球)手臂都 06/12 00:51
16F：→ simon0527:往後的关系 除了练习前暖身外 你打完球可以做压大臂的动 06/12 00:53
17F：→ simon0527:作 让他肌肉拉长放松 我想应该会比较好 06/12 00:55