作者andyping (820905_188cm)
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标题Re: [问题] 不是很理解 为何用练球评价实力
时间Thu Jan 29 06:34:33 2026
※ 引述《CrazyKill (ck)》之铭言：
: 桌球要怎麽打，随人高兴，你要两个小时一直练正手攻上旋球，连续半年多或是一年也可
: 以，但有时遇到一种人，你跟他练球不能一直提高球速，一直打到定点时，他就开始碎碎
: 念了，我不是很能理解这种人的想法
: 我可以举两个例子
: 1. 有一次跟球友对练了5,60球，我觉得完蛋了。练球没计分，假如去算总分数的话，我
: 应该是5：50，差异非常大，我提议打实战，希望对方快点宰掉我，我可以下场。结果打
: 了两场，我11：6，11：7宰掉对方
: 2. 另一次，也是对练5,60球，双方势均力敌，假如算总分数是25：25。打比赛 我11：2
: ，11：2赢
: 不论单双打，以上这种状况遇过很多次。所以一直不是很理解，为什麽有人用练球来评价
: 实力，而且会嘴巴碎碎念
个人目前又继续固定上个练了，教练是前几年开始学球时带我的甲组选手的高中教练
教练本身是早期单站18青国手，前几年带出很多桃园基层的青少国手
上课的过程，想分享一些训练碰到的状况以及心得
热身时，我偶而会有不小心把球打歪的状况，通常我的作法是先暂停，拿下一颗球
但被教练念了一下 虽然我打歪，但球还是有回来，他的建议是叫我先去救球，
之後再say sorry，虽然习惯还没养成，但这个方法是往实战的一个可以衔接的细节
他的其他项目也不是纯单项技术 反手热身时，偶而会给一个正手
对切时要应变教练突然侧身我防守或是劈我正手我拉起来的状况
想问这些习惯对业余球员会需要时间克服吗?
另外他其余的项目算是高强度训练
对我这种一周打两天的状态，有简易的体能训练可推荐吗?
感恩
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1F：→ andyping: 稍微讲一下 我本身一个月会打一次积分赛 这样的训 01/29 06:59
2F：→ andyping: 练是正常的 但平常跟其他球友无法这样练 真的是实 01/29 06:59
3F：→ andyping: 力强又会教的教练 01/29 06:59
4F：推 brownway: 跟不熟的球友打就是把球打准打稳，不要没事乱变线，不 01/29 08:39
5F：→ brownway: 要发力忽大忽小，球歪了下一颗就放慢控回来，这样就不 01/29 08:39
6F：→ brownway: 错了。 01/29 08:39
7F：→ andyping: 其实我偶尔会击球到拍边 但教练等级的就有办法救 01/29 09:10
8F：→ andyping: 只能尽量跟 这个等级的教练以前随机的套路练的太 01/29 09:10
9F：→ andyping: 习惯 身体本能就会去找球 01/29 09:10
10F：推 Richun: 你跟教练练得都比较实战向了，对切时注意一下是不是切太长 01/29 09:55
11F：→ Richun: 切太短时教练比较会这样变化，他拉下旋你能挡跟能反撕回去 01/29 09:58
12F：→ Richun: 是两个不同程度的对应，但对切到一半有人上手是比较常态。 01/29 09:59
13F：→ Richun: 跟其他球友打照b大讲的那样，记得抓一下对方能力极限。 01/29 10:00
14F：→ Richun: 体能训练请以练大腿为主，我印象中每个选手大腿都超粗。 01/29 10:01
15F：推 tcypost: 跟过不同的教练，风格都不同，但不是每个教练都能讲出 01/29 10:27
16F：→ tcypost: 技术体系的精随，会有一套系统的也不是多数 01/29 10:29
17F：→ tcypost: 目前的教练积分超猛，每一个动作都要非常确实 01/29 10:30
18F：→ tcypost: 光是切/接/推/拉/撕/跑位一堆练习都练不完，无穷无尽... 01/29 10:32
19F：→ andyping: 同感 他的系统其实是有体能基础的高中校队会学得更 01/29 11:08
20F：→ andyping: 快 能够赢这种等级的教练 自身等级也是青少国手的 01/29 11:08
21F：→ andyping: 水准 01/29 11:08
22F：推 CrazyKill: 有多球友是只练上旋球，不练切球 01/29 11:48
23F：推 skypiper: 你讲的这些是很基本的东西 02/02 23:39
24F：→ skypiper: 仅仅只是正手攻球而已 要练到对手无论给怎麽样的球 02/02 23:41
25F：→ skypiper: 打歪也好 快慢强弱不一定也好 高高低低也好 02/02 23:41
26F：→ skypiper: 你都应该要控到回去的球节奏力量速度落点都固定 02/02 23:41
27F：→ skypiper: 如果只会打专业选手喂的固定稳定来球 那比赛一定打不好 02/02 23:42
28F：→ skypiper: 因为没有人比赛会给你固定规律的来球 02/02 23:43
29F：→ skypiper: 对切多球时 转换成其中一方起板後连续也是必须的 02/02 23:44
30F：→ skypiper: 这个跟发球接发球直接抢攻的节奏完全不同 02/02 23:44
31F：→ skypiper: 对切的节奏转换成进攻防守的节奏 练的是节奏和预判 02/02 23:44
32F：→ skypiper: 但这种球其实不用练太多 对切练得太多打球会太过於保守 02/02 23:45
33F：→ BEDTIME: 他本来就是断断续续打好几年的新手 不要太强求 02/02 23:57
34F：→ BEDTIME: 其实根本不需要执着於有青少国头衔的教练 02/02 23:59
35F：→ BEDTIME: 找青少国教基本功 其实也不会特别有效率 02/02 23:59
36F：→ andyping: 嗯 我的打球频率确实不高 一周两天 但不太算新手啦 02/03 04:44
37F：→ andyping: 虽然没有参加过球队背景的比赛就是 02/03 04:44
38F：→ andyping: 其实就以前大学开始打球时没有一开始就建立非常正 02/03 04:44
39F：→ andyping: 确的观念 走比较多弯路 当时也没请教练 就一群会打 02/03 04:44
40F：→ andyping: 球的桌球社 跟着加入而已 到毕业有赚钱後才有时间 02/03 04:44
41F：→ andyping: 找教练 02/03 04:44
42F：推 gologo: 原po五年前都有发过纠人去球馆踢馆的文了 怎麽会只是新手X 02/03 05:41
43F：→ gologo: D 02/03 05:41
44F：→ andyping: 而且我跟目前教练学球第一次感受到什麽是系统教学 02/03 07:42
45F：→ andyping: 是真的教很细的 虽然很多东西做不到是体能不够 02/03 07:42
48F：→ andyping: 自证一下 这是去年个练的录影 但那间球馆後续倒闭 02/03 08:27
49F：→ andyping: QQ 02/03 08:27
50F：推 marra: 不好意思问一下，这个发球练习，算是有离手16公分吗？ 02/03 13:27
51F：→ andyping: 我应该抛很高了耶 虽然没高抛这麽夸张 但绝对超过 02/03 14:06
52F：推 a0184103a018: 确实还是新手，每个月打积分赛而积分不到1100，这 02/03 16:15
53F：→ a0184103a018: 种积分已经说明程度属於没有基本功的新手阶段。我 02/03 16:15
54F：→ a0184103a018: 查文章看起来他打十年了，但是几乎没有进步，跟我 02/03 16:15
55F：→ a0184103a018: 一两年前见到的时候没什麽差别，跟我打没有任何主 02/03 16:15
56F：→ a0184103a018: 动得分能力，平均单局不到3分且全都是我自己失误。 02/03 16:15
57F：推 pita30: 上面应该是指球离开手掌是哪时 02/03 16:16
58F：→ speedshuffle: 0米抛球、遮挡发球、合力发球都是了，ANDY哥这没问 02/03 17:21
59F：→ speedshuffle: 题的，抛的比101都还高。 02/03 17:21
60F：→ speedshuffle: ^都没事了... 02/03 17:21
61F：推 tcypost: 看了一下影片，属於之前文章讨论过要改动作很难的类型 02/03 17:35
62F：→ tcypost: 教练没有严格要求你改正握拍和手腕吗？ 02/03 17:36
63F：→ tcypost: 教练对你太好了...(应该也是想说运动不要苛求了） 02/03 17:37
64F：→ tcypost: 之所以进步慢就是因为学生时期养成坏习惯会影响发力 02/03 17:38
65F：推 pita30: 原PO初学时是打日直吗，或是太迁就反手了？ 02/03 18:14
66F：→ BEDTIME: 多的是阿伯阿姨打几十年没进步 怎麽会有人认为5年前揪人 02/03 18:38
67F：→ BEDTIME: 踢馆就不算新手了? 达克效应这个心理学现象可以了解一下 02/03 18:39
68F：→ andyping: 动作有试着改 但到比赛又很常变回去 02/03 21:15
69F：→ andyping: To a大 实力确实不错啦 但我觉得我的风格会被发 02/03 21:19
70F：→ andyping: 球好的狂吃 发球普通但後续有摆速的我反而没这麽惨 02/03 21:19
71F：推 Richun: 你那个正手让我想起以前一个朋友，他拉球都带勾侧旋很强， 02/03 21:23
72F：→ Richun: 我跟他打常吃侧到喷出去，但某天看他跟正手能杀就杀的打， 02/03 21:24
73F：→ Richun: 直接变成喂球机器人。 02/03 21:25
74F：→ Richun: 动作问题要改这段时间得先停赛，因为你必须要改变脚的位置 02/03 21:26
75F：推 gologo: 比较算球力不高的老手吧 真新手对桌球的概念相当薄弱 例如 02/03 21:28
76F：→ gologo: 不懂旋转不熟双打规则不知道球拍跟胶皮原来可以分开买没 02/03 21:28
77F：→ gologo: 看过颗粒拍 只用比赛分数看的话 积分2000以上的也会被更强 02/03 21:28
78F：→ gologo: 的打成像新手 02/03 21:28
79F：→ Richun: 判断上会比现在还往右20公分左右，如果你是右改左的话有可 02/03 21:28
80F：→ Richun: 能有这个情况，左右手我自己玩会发现会有这个距离判断差别 02/03 21:29
81F：推 gologo: 打了很久球力上不去可能是坏习惯与动作已根深蒂固 对教练 02/03 21:39
82F：→ gologo: 来说很可能教真的新手还比较能教到东西 02/03 21:39
83F：→ andyping: 我不是一开始打球就找教练的 前面6年大都学校社团 02/03 21:45
84F：→ andyping: 算有点程度的社团 後续很晚才开始找教练学 02/03 21:45
85F：推 skypiper: 基本功要练好一点 未来进步空间会大一些 02/04 00:36
86F：推 skypiper: 我会建议好好把时间花在建立基本功 尤其是拉球 02/04 00:41
87F：→ skypiper: 定点连续拉至少20球 不定点连续拉至少7球 02/04 00:42
88F：→ skypiper: 定点下旋拉进球率95% 不定点下旋拉进球率80% 02/04 00:43
89F：→ skypiper: 再考虑去打比赛或play会比较好 02/04 00:43
90F：推 marra: 嗯嗯，我是问"球离开手掌"的时间。我觉得我很不会看这个 02/04 01:23
91F：→ marra: 我自己发球是非常明确的球手分离，但我看过友人发球的影片 02/04 01:24
92F：→ marra: 感觉手在抛球时一直跟着球往上，感觉有点像是托着球加速而 02/04 01:25
93F：→ marra: 未离手(手速>球速，有点像是人坐电梯向上的状态)，最後才用 02/04 01:26
94F：→ marra: 手往下以制造击球空间。我就问友人：你这样算有16cm吗？他 02/04 01:27
95F：→ marra: 说"有，且远超过"。他是"见过世面"的老球皮，说的我肯定信 02/04 01:28
96F：→ marra: 这次a大的影片，感觉手又跟得更紧了，我是认真想问，这样的 02/04 01:29
97F：→ marra: 发球，在正式比赛会给过吗？ 02/04 01:29
98F：→ andyping: 发球应该算可以吧 抛球靠近身体内侧比较好摩擦 虽 02/04 04:34
99F：→ andyping: 然我发球没到很转 02/04 04:34
100F：→ andyping: 怕麻烦去学习白俄罗斯老萨的发球 非常乾净 02/04 04:35
101F：推 Lo07sf: 会把自己的打球的画面录下来一定是对桌球很认真想追求进 02/04 11:28
102F：→ Lo07sf: 步的，如果不是天天打的话还真的很难把动作改掉，祝你涨 02/04 11:28
103F：→ Lo07sf: 球～～ 02/04 11:28
104F：推 Richun: 抛球很难完全乾净，尤其是职业选手更爱在规则边缘游走，大 02/04 11:53
105F：→ Richun: 多是起抛点(球离手)往上一个手掌(16cm)能看出有脱手就行。 02/04 11:54
106F：→ Richun: 正式比赛选手会被抓的主要是斜抛跟遮挡，不抛太明显了。 02/04 11:58
107F：→ speedshuffle: 鸽鸽WTT零米抛球都没事了 02/04 12:08
108F：推 brownway: 大家也太严格了吧 原po也没要当选手 没有新手那麽久不 02/05 11:17
109F：→ brownway: 堪吧…..那发球比新手好多了 02/05 11:17
110F：→ BEDTIME: 我看他一直处在达克效应中的第一阶段 自信心爆棚 02/05 18:51
111F：→ BEDTIME: 每次都发些很基本的东西 却讲得好像是什麽高深技术 02/05 18:52
112F：→ BEDTIME: 要不是天空大先发声 其实我也没打算留言的 02/05 18:59