今天，我们邀请到 德明财经科技大学讲师 曾秀英老师 莅临禅领两社为我们讲演「领袖禅」的课程 首先，要成为所谓的青年领袖是需要那些特质呢？ 青年领袖应具备的十二项特质: 1. 要有强健的体魄 7. 要有领导统御的能力 2. 要有生龙活虎的活力 8. 要有高超的智慧 3. 要有高尚的品格 9. 要有特殊的个人魅力 4. 要有慈悲的爱心 10. 要有协调沟通的能力 5. 要有世界性的国际宏观 11. 要有贯彻执行目标的能力 6. 要有辩才无碍的口才 12. 要有禅的修养 　　而青年领袖应具备的十二项特质跟今天的社课有什麽关系呢？没错，就是我们禅领 两社的共同重要课程「领袖禅」啦！ *「禅」是什麽？ 　　 　宇宙一元论----即是禅（说文解字：禅是单和示(似衣(一))的结合字） 　　 　「一即一切」One is all 　　 　「一切即一」All is one 　　 　「宇宙万物皆因此化育而成」 *「禅」的意义为何？ 　　 　禅是宇宙本体的大生命力 　　 　禅是宇宙本体的大智慧力 　　 　禅是宇宙本体的大造化力 * 在「失落的致富经典」一书中提到： 　　 万物源自一个至高无上的存在体，会以思维的方式创造显化万物，若人的思想能渗 透到此存在体的领域，那麽他的思想就会在世间幻化成真。 　　 而老师则认为所谓的存在体指的就是「禅」 （http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010391535#item_top 内有「失落的致富经典」一书的简介） 根据Time杂志报导：在美国每天有超过一千万人在进行打坐、静坐的活动 *「禅」的好处有几点 1. 改善人脑内部结构（rewire the brain） 2. 刺激大脑皮层，增强决策、专注及记忆之能力 3. 经实验证明每日禅坐者的40分钟者的大脑灰白质密度明显高於一般人 http://en.wikipedia.org/wiki/White_matter http://en.wikipedia.org/wiki/Gray_matter （灰质和白质合称灰白质，以上两个网站提供了灰白质的组成及功能） 4. 唤醒沉睡的脑神经元，使神经突触复原 * 身心灵的五个层次 　五官（眼耳鼻舌身）→意识（第六意识）→潜意识（第七意识）→空识→光明藏 潜意识可由过去经验累积藉由禅定连结而唤起记忆 ，而若能达到光明藏的境界即有造化之能力 最後老师教我们实际的禅坐方式： 1. 禅坐前 a. 盘脚（如意盘、单盘（一脚在上）或双盘（两脚交叠）） b. 腰挺直 c. 舌顶上齶（http://book.bfnn.org/books2/1682.htm内有上齶介绍） d. 结金刚莲花印（手掌合十，右大拇指在左大拇指上）於胸前 ，上顶眉心，礼敬後转结禅定印（右手在上左手在下） 2. 禅坐中 a. 心无妄念 b. 眼睛轻闭但直视前方 c. 腹式呼吸 3. 禅坐完 a. 结金刚莲花印於胸前，上顶眉心，礼敬 b. 搓热双手，在眼窝、颈部、腰部等处轻敷 c. 下坐 当然罗，师父引进门，修行在个人， 大家一定要多多练习禅定， 禅坐不仅对身体好对课业及各方面都会有帮助呦！！ --

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