作者Encrypt (Encrypt)
看板yoga
标题Re: [问题] 请问有帮助脸部肌肉紧实的体位式吗
时间Sun Nov 27 19:16:00 2005
: 推 alfredc:脸部松垮是练太多精力衰退的老化迹象，要多花心思在休息上 11/27 14:35
我每次做完都会做摊屍式放松
是否还有其他需要注意的地方呢？
: 推 merlinmaj:曾经看过一本书上提到狮子式，可以帮助打开眉轮及脸肌肉 11/27 15:06
: 推 miuu:想来不错耶… 狮子式是怎样的？ 11/27 16:30
狮子式我知道，不过当时候老师教的时候他说这个会让声音好听
所以没有想到他对脸部肌肉会有什麽帮助...
以下凭印象写出步骤，如有错误请大家指正、修改
1. 打坐姿势，两腿双盘，眼睛闭上
2. 双手放在前面地上，再慢慢往前移，直到身体面朝下
3. 双手挺直支撑身体，双腿保持双盘，腰部下压，让骨盆尽量贴着地面
4. 脸朝前，把眼睛睁开（往上看）、舌头伸出至最大极限，保持一会儿
5. 脚解开，全身放松，再做一次。
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