作者noviaing (也许不会太久)
看板yoga
标题[请益] 拜日式中的下犬我做不来
时间Tue Dec 13 15:52:23 2005
之前上课被老师念了
他说我被是拱的
可是真的不知道要怎麽作才可使屁股翘出去,背又很平
觉得整个小腿的筋都被拉的很紧
不太舒服
脚跟也没办法着地
有什麽方法可以把这个姿势做得正确?
请大家教教我吧>_<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.12.52
1F：→ julie24:试着把脚跟手的距离移进一点～等小腿後筋不痛了 12/13 16:39
2F：→ julie24:再把手跟脚的距离移开 12/13 16:39
3F：→ julie24:抱歉有错字～"移近一点" 12/13 16:40
4F：推 Encrypt:脚跟可以离地，但膝盖要直。 12/13 23:20
5F：→ Encrypt:一段时间等柔软度变好後，脚跟自然就可以触地了 12/13 23:22
6F：推 earth0807:请问一下"下犬"是哪一个动作?听描述似乎是三角姿? 12/13 23:51
7F：推 truthinmind:我听老师说脚跟要贴地头要抬起来屁股顺势往後推!넡 12/15 12:12
8F：推 freeswing:感觉是"猫式"?@@? 12/17 21:43
9F：推 Encrypt:不是猫式, 就是狗式,有英文翻成Face Down Dog Posture 12/18 15:40
10F：→ Encrypt:所以才称为"下犬"吧 12/18 15:41
11F：推 ViennaDog:我们老师叫它「山式」 12/21 07:30
12F：→ ViennaDog:看过另一本书称它「向下狗式」... 12/21 07:31
13F：推 asubyou:我们老师叫倒三角形 :D 12/25 12:14