作者ziyee (かたおもい)
看板yoga
标题Re: [问题] 第一次学瑜珈
时间Fri Mar 17 16:22:33 2006
※ 引述《joyceyiing12 (火大了)》之铭言：
: 我今天第一天去中山运动中心学瑜珈
: 我上的是"保健整椎瑜珈"
: 我一开始是因为我脊椎有侧弯 看中医整脊进展很慢
: 所以我选这班 想说运动衣下
: 可是我今天去上课的时候 我发现大家几乎都很厉害了
: 我常常动作都慢半拍 而且手永远摸不到我的脚指
: 只要坐後仰的动作就可以感觉到我的腰痛
: 老师姓黄 上的超快的
: 根本没在理初学的嘛..........
: 後来我问助教 她说可以上早一点的课 给它媳妇教的样子
: 可我後来去翻阅一下课表 才发现早 一点的课都是"瘦身瑜珈"
: 问题是我只有39公斤 我不想在瘦下去了.....>_<
: 所以想请教各位 我该不该换班呢?
: 会不会换了班之後得不到我原先想要调整脊椎减轻腰痛的初衷呢?
: 我上完克之後 没有马上休息 还是回学校上课 但一整天头都晕晕的
: 到现在也都晕晕的 可是就是睡不着............
: 我突然间很後悔去报名ㄝ............
我建议你可以去上皮拉提斯
皮拉提斯是复健延伸过来的运动
主要是练你身体肌肉的力气
不过脊椎侧弯要调整本来就比较慢
不过多运动会到你的复健有帮助
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.176.194