作者fiancee99 (KKK)
看板yoga
标题[问题] 瘦大腿的运动？
时间Tue Mar 21 00:20:18 2006
之前看过一个瘦大腿的瑜珈动作，
但是现在找不到，也不大确定是不是这样做，
不知道有没有版友知道这样的动作是否正确？
有没有什麽需要注意的地方？
因为我没练过瑜珈，只是希望在跑步後藉由这个动作拉筋舒缓大腿
但又很怕自己乱做会受伤，所以来请教一下：）
1.坐在地板双腿伸直
2.把右脚掌放到左大腿上
3.身体往前伸，双手也向脚踝的方向伸
4.交换
大概是这样，但是我做起来有一种很奇怪的感觉
不知道是筋太紧了，还是做错，所以有点不放心。
此外，有没有人可以提供一些瘦大腿的瑜珈动作
我觉得大腿那边好难伸展喔
谢谢大家。
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◆ From: 61.228.89.13
1F：推 ktkt:这应该是拉骨盘的动作 配合你的拉下巴 也会拉到尾椎 03/21 01:30