有一个是紧实用的 应该也会瘦到大腿 你参考看看 平躺 十指交插 再抱住头 将上身抬起 之後双脚伸直离地 先将右脚弯左手手轴的关节去碰右脚的膝盖 再换边 注意 要右脚伸直後双脚伸直再弯另一只脚 可以配合呼吸 脚弯时吸气 脚要伸直时再呼气 这样可以紧实你的大腿与腹部 试试看 一次做二十下就够了 我再想想有没有瘦大腿的动作 ※ 引述《fiancee99 (KKK)》之铭言： : 之前看过一个瘦大腿的瑜珈动作， : 但是现在找不到，也不大确定是不是这样做， : 不知道有没有版友知道这样的动作是否正确？ : 有没有什麽需要注意的地方？ : 因为我没练过瑜珈，只是希望在跑步後藉由这个动作拉筋舒缓大腿 : 但又很怕自己乱做会受伤，所以来请教一下：） : 1.坐在地板双腿伸直 : 2.把右脚掌放到左大腿上 : 3.身体往前伸，双手也向脚踝的方向伸 : 4.交换 : 大概是这样，但是我做起来有一种很奇怪的感觉 : 不知道是筋太紧了，还是做错，所以有点不放心。 : 此外，有没有人可以提供一些瘦大腿的瑜珈动作 : 我觉得大腿那边好难伸展喔 : 谢谢大家。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.216.139