我也拉到原po说的这个部位了， 只是是在左大腿... 囧 上星期天气渐暖，筋骨好像也更松了... 星期二前弯、劈腿做起来好像都有进步， 课堂尾声，老师带做双人瑜珈， 其中一项是一人坐姿前弯，另一人躺其背上，做反向伸展... 因为重力的关系，我整个人完全折成两半， 腹部、胸部跟大腿膝盖小腿完全密合， 但并未有任何不适..... 当天上课还有做前後劈腿，也都没有勉强的感觉... 但就在那天後，我左脚同原po所指的部位，一整个不适阿！<囧> 稍一拉到，就痛到背都拱了起来... 问老师有的说要泡澡後擦凉肤霜按摩， 有的说已经发炎了，只能热敷不要再去按压... 这........无所适从阿！ 这几天只要做到伸展到这条筋动作， 就像要了我的命..... 有时坐太久，坐骨神经还会有痛的感觉... 昨天膝盖外侧还有肿痛感， 突然从坐姿或躺姿直立时，还会有难以施力的感觉.... 偏偏我稍一感觉不到痛时， 就又想伸展看看，确认是不是还有问题... 完全静不下来... 我甚至觉得自己有点享受那种痛的折磨 = = 但真的担心哪！ 希望不要变成宿疾，反覆复发， 以後就麻烦了 > < ※ 引述《mimihana (baby flower)》之铭言： : 看到大家都在说练瑜伽的好处 : 不知道有没有人因为练瑜伽而受伤 : 我自己就是活生生的例子 : 我去年九月开始练瑜伽 : 有去上课 也在家里自己跟着录影带练 : 大约维持一个礼拜三天的量 : 但是到九月时 觉得右大腿後侧 连接臀部的地方隐隐作痛 : 我神经很大条 以为是一般的酸痛 没去理他 : 期间照常作瑜伽 : 但是到十月的时候 : 越来越严重 已经到走路都不舒服的阶段 : 去看复健科 医生叫我作电疗和热敷 : 并休息两个礼拜 : 两个礼拜过後 : 我又很想作瑜伽 : 可想而知 伤处又变严重 : 一直到现在 : 我还是持续在复健 : 奇怪的是 我伤到的地方很深 : 大约在臀部中间 很深处连接大腿肌肉的部份 : 我看了两个医生 : 他们都说不出我到底是哪里受伤 : 所以现在我还是受者莫名的疼痛 : 不知道会不会好耶？ : 我好难过喔 : 有人也有类似的经验吗？ : 可不可以告诉我 我到底应该怎麽办啊？ : 谢谢大家耐心看完这麽长的文章喔~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.225.64