※ 引述《Alizee (never frown)》之铭言： : 我一个月前就报名了 : 那时候因为很想很想学瑜珈 : 迫不及待 所以等待开幕的时间 我先去了加州 上了些瑜珈跟有氧 : 有氧是很ok啦 但是瑜珈喔 我真的觉得上了才发现自己有障碍 : 不知道是个人问题还是老师问题 : 就很没感觉 很无聊 很难做 腿的筋很拉不开 又找不到方法 很挫折 我觉得应该是个人问题，应该是因为你的筋还紧，所以拉不开 像我腿筋也是特别紧，劈腿类的动作都做不好， 即使只劈单腿、上半身也没办法挺直， 但就是因为筋紧才要常去做啊，不用强求自己动作做得跟老师， 只要做到自己能力许可的范围就好了，这样才不会拉伤 刚开始挫折难免会有的，不过越常去做，你会越快体会到自己身体的改变 瑜珈不仅仅只是拉筋而已，更是一种由内去调整自我身体健康的运动 就女生而言，可以改善生理问题（我不是女生，不过听很多做瑜珈的女生说过了） 对我自己本身而言，对手脚冰冷、强化腰椎、改善坐骨神经痛的问题更是帮助 我一星期做五天，连续做一个月，就很明显能看到自己的改变罗 如果一个月只去做两三次，要看到改变就没那麽容易~ 有些人天生筋骨软，一开始就能做些高难度动作，像我这种筋骨硬的人， 稍微去羡慕一下就好了，倒也不用一直挫折，做久了总有一天也能做到 但不去做就永远做不到罗~ 至於无聊的问题，我倒是没碰过，虽然每天开头都是暖身加拜日式两遍 但接下来老师会教一些动作，虽然有一些动作会重覆 但我都带着期待的心情看老师今天会要我们做些什麽动作 做到自己喜欢做的动作，就特别卖力，也会要求自己确实一点 做到自己讨厌做的动作，还是要逼自己去做，然後做完就会有一种：哦，我又活过来了 的欢乐.... 我一开始也是一星期去一两次，而且也做不好，感觉自己干嘛来这边活受罪 所以有时候隔了两三个星期才去一次 所以我改变得比较慢，但当我突然察觉得有改变时，那种身体变好的喜悦 正是支持我这两三个月每天都去做的动力，而每天都去做後，改变更是快... 从原本的恶性循环(因为做不好、所以不想去)， 变成现在的良性循环(因为进步了，所以想要更进步) 希望你也可以再试着持续做一段时间，相信你会体会到自己的改变，而更想去上课:) -- ◢◢◢◢ [嘉义板] 路径→生活娱乐馆→TaiwanPlaza→Chiayi ╭─╮ ◢◤◥██◣ ████ █ ★ ████ █ █ █ │爆 ▏ ▍︵ ︵ ▌╭ █ █ █ █ █ █ ╰─╯ ▍ ︶ ▏▌ █ ████ █ █ █ ████ █ ＼∵∴╱ ╮◥ ˙◢ █ █ █ █ ███★ █ █ ●▊◢◣▎● ★███ █ █ █ █ █ █ █ --

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