刚才我躲在一篇文章里面的推文里头讲到瑜珈的基本观念 觉得讲不清楚，所以自己开一篇好了XD。 姑且不论瑜珈的目的到底是为了什麽， 不过有些我从老师听来的观念 觉得可以跟大家分享一下： 一、练习前两个小时，不要进食。 二、练习的时候不要喝水。 三、练习後十分钟内不要喝水、碰水（因为"气"还在身体内激烈流动）。 四、练习後十分钟不要上厕所（免得上述说的"气"跑了，要让他在身体内慢慢缓和）。 五、如果练完十分钟很想上厕所，要采坐姿，双手握拳，咬牙，意念集中在头顶， 再上厕所。 六、练习後三十分钟内，最好不要进食。 七、生理期不要做倒立类的动作，还有犁锄式。 以前我在阿南达玛迦的道场老师的要求更多，有一项要求真是太麻烦了， 就是练习前要冷浴，做不到也要半身浴，一整套的从眼睛到脚都有标准洗法，哈！ 不过我看现在练瑜珈的人有遵守的真是少之又少。 以上是一些以前上课听来的小小心得，跟大家分享。 --

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