最近开始学瑜珈 已经上了3堂课 最近遇到一个对我来说非常困难的动作 就是平躺 缩小腹 双脚上举 然後臀部就可以抬高 甚至双脚可以高举弯到头後方 这样形容不知道大家看不看得懂 是不是是叫..锄式吗?(不确定) 看大家都做得轻而易举(老师有提到mc来不能做) 虽然我只上3堂 但是我男友也会做 应该说一般人都会..> < 就是..减肥版常常说的"倒踩脚踏车"动作 但是.. 不管我再怎麽 缩小腹 双脚伸直用力 臀部就是抬不起来 利用双手称住腰部 还是没用 我在想 是不是我的脊椎无法弯曲? 常常都有人说我的背好直 都没有驼背 有没有人跟我一样阿? -- 阿足足越来越爱拍照啦! http://www.wretch.cc/album/whez --

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